Penting sekali selalu menjaga kesehatan usus anak, apabila Anda ingin ia tetap sehat. Pada saat anak telah mencapai usia sekolah, susunan umum microbiome mereka sudah ditetapkan dan akan terus bersama untuk selamanya. Untungnya lagi, memelihara microbiome anak itu tidaklah sulit. Berikut adalah 3 cara mudah agar usus dan pencernaan anak sehat.

1. Beri makan bakteri baik

Bakteri dapat berkembang melalui serat-serat makanan, karbohidrat kompleks dapat ditemukan pada jenis tumbuh-tumbuhan. Bagaimana jika anak tidak tercukupi asupan seratnya? Berdasarkan penelitian, menunjukan bahwa mikroba usus akan merasa lapar dan mulai memakan lendir pelapis atau pelindung dinding bagian usus.
Untuk memberi makan bakteri  baik, yaitu dengan melakukan diet kaya buah, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Dengan begitu, mikroba dapat berkembang karena banyak makananan. Untuk lebih memaksimalkan perkembangan mikroba, bisa juga dengan memakan jenis sayuran, seperti wortel, edamames kuku, atau kacang hitam dan avokad pada tortila gandum utuh.

2. Makan bakteri itu sendiri

Mengkonsumsi yogurt yang didalamnya terdapat bakteri “live active cultures” dapat mengurangi frekuensi penyakit usus pada anak. Sebagai bahan kehati-hatian Anda, pilihlah jenis minuman yogurt dengan kemasan baru dan mengandung live cultures. Karena sekarang ini, banyak sekali yang beredar dipasaran jenis yogurt yang hanya mengandung gula saja.

3. Hindari antibiotik yang tidak perlu

Jenis obat-obatan ini sangat bermanfaat ketika melakukan pertolongan pertama dan bahkan bisa menyelamatkan nyawa seseorang. Tetapi antibiotik sendiri bukan berarti tidak memiliki kekurangan sama sekali. Kekurangan tersebut berupa pembunuhan massal pada bakteri baik tanpa pandang bulu. Antibiotik akan senantiasa menyingkirkan bagian yang terbaik dari microbiome anak bersama dengan yang buruknya.

Jangan sekali-kali Anda berikan obat antibiotik kepada anak tanpa anjuran dokter. Adapun harus diminum, itu hanya perlu untuk jenis penyakit-penyakit tertentu saja.

Untuk bisa menyimak beberapa tips kesehatan lainnya, Anda juga bisa berkunjung langsung ke https://www.guesehat.com/. 

Dengan pembahasan ini, semoga Anda lebih cermat lagi dalam memperhatikan kesehatan usus anak.

Salam sehat,

Halo Mommies, ini tulisan pertama saya di bulan Desember. Yup, Setelah melahirkan di 28 November lalu, saya belum nulis lagi disini. Masih beradaptasi dengan ritme kehidupan bersama baby new born. Belum lagi menghadapi atraksi seru dan aktif dua kakaknya yang masih balita dan anak-anak. Masya Allah, dunia saya begitu penuh warna. 

Namun saya juga sempet sedih nih Mommies, karena permasalahan yang kerap dialami para ibu selama hamil dan melahirkan. Apa sih masalahnya? Ya apalagi kalau bukan stretch mark. 

Sejak hamil dan melahirkan anak pertama, saya kerapkali mengalami yang namanya gatal-gatal dan stretch mark yang cukup mengganggu di area perut dan paha. Ketika mengandung anak kedua pun tak jauh beda. 

Lantas apa yang saya lakukan terhadapnya? Nothing. Yep, saya biarkan saja. Apa bekasnya bisa hilang dengan membiarkan saja?? Enggak, Esmeralda. Hanya setelah beberapa bulan sedikit tersamarkan sih tapi masih kelihatan jelas. OMG. Big NO!

Berhubung saya sedang mempermasalahkan stretch mark ini, kita bahas dikit, yuk!

Apa sih Stretch Mark itu?

Stretch Mark merupakan guratan berwarna kemerahan atau kehitaman pada bagian tubuh tertentu yang disebabkan oleh beberapa hal. Diantaranya kehamilan, perubahan berat badan yang signifikan atau sebaliknya, penurunan berat badan yang signifikan dalam waktu singkat, efek konsumsi obat tertentu, dan lain sebagainya. 

So, sebenarnya siapapun bisa mengalami stretch mark pada kulit tubuhnya, baik pria maupun wanita. Namun yang lumrah mengalami dan mengeluhkan hal ini adalah ibu hamil dan melahirkan.  

stretch mark pada bagian perut (sumber: grid.id)

Kenapa sih para ibu hamil umumnya mengalami stretch mark? 

Karena perutnya yang membesar memicu terjadinya peregangan pada bagian dermis kulit. Usai melahirkan, bagian tubuh yang membesar kembali ke ukuran semula sehingga nampak kendur dan muncullah stretch mark. 

Waktu munculnya stretch mark pada kulit ini pun beragam. Ada yang sudah muncul sejak awal masa kehamilan. Ada yang baru muncul di pertengahan, dan ada pula yang baru muncul di trimester ketiga ketika perutnya sudah semakin membesar. Kalo Mommies bagaimana? sejak kapan nih muncul stretch marknya? Sekarang sudah hilang, belum? 

Sebenarnya stretch mark ini tidak berpengaruh apa-apa terhadap kesehatan. Tapi keberadaannya yang mencoreng kulit bagian perut, paha dan sekitarnya kok yaa cukup mengganggu pemandangan. Ups.. So, saya berupaya untuk menghilangkannya donk biar pemandangannya kembali indah. Ihirr.. 

Bagaimana Cara Menghilangkan Stretch Mark? 

Ada beberapa cara untuk menghilangkan stretch mark sehingga kulit tubuh jadi bersih dan mulus lagi, diantaranya:

• Minum air putih minimal 8 gelas sehari. Banyaknya cairan dalam tubuh dapat menjaga tingkat elastisitas kulit dan membantu mempercepat proses regenerasi pada kulit. 
• Menggunakan bahan alami. Lemon yang mengandung vitamin C dan kentang sebagai antioksidan dapat membantu regenerasi kulit juga, loh. Lidah buaya, bubuk coklat dan putih telur pun dapat digunakan untuk menghilangkan bekas stretch mark. 
• Berolahraga. Pada saat berolahraga kulit kita akan mengencang sehingga bekas stretch mark pun hilang dengan sendirinya. Namun ini butuh waktu ya Moms, dan harus konsisten melakukannya. 
• Menggunakan krim khusus. Ada beberapa krim penghilang bekas stretch mark yang beredar di pasaran. Namun kita harus hati-hati memilihnya. Perhatikan bahan-bahan yang terkandung di dalamnya aman untuk ibu hamil dan menyusui. Hindari stretch mark cream yang mengandung paraben karena zat tersebut bisa membahayakan kesehatan Mommies serta bayi. 

Terkadang, kita tak sempat berolahraga maupun meracik bahan-bahan alami untuk ikhtiar menghilangkan stretch mark. Apalagi bagi saya dengan tiga anak yang masih kecil. Jangankan olahraga, makan saja kadang terlewat. 

Nah, syukurlah saya melihat iklan saat harbolnas kemarin di salah satu marketplace. Mama's Choice Stretch Mark Cream. Saya kepo donk. Maka saya cobain lah krim ini. 

Beberapa hari lalu krimnya dateng, Moms. Langsung deh saya pake oles-oles di bagian yang ada stretch marknya. Testi saya setelah pake? Nyaman. Sembari memijat, kulit jadi rileks. Krimnya juga cepat meresap dan aromanya enak. Yang membuat saya nyaman makenya yakni krim ini udah ada label HALALnya donk! 

Ini tuh juga natural banget karena mengandung bahan-bahan alami yang aman buat bumil maupun busui. So, praktis dan no ribet deh. Tinggal oles aja tiap abis mandi pagi dan sore. Gatal-gatal juga berkurang loh. Ntap kan?!

Eh, ada yang belum tahu mengenai Mama's Choice? Nih saya kasih tahu, ya. 

Baca Juga: Perkuat Imunitas Tubuh 

Apa sih Mama's Choice itu? 

Mama's Choice merupakan sebuah brand yang berfokus pada produk kebutuhan Mama dengan bahan yang alami dan bebas toksin. Mama's Choice merupakan pilihan tepat Mommies akan produk perawatan yang aman, halal dan natural. 

Produk Mama's Choice Apa Saja? 

• Mouthwash

Mouthwash yang aman dan menyegarkan untuk bumil. Mencegah bau mulut, mengurangi rasa mual dan membersihkan gigi dan gusi secara menyeluruh. Bebas fluoride, triclosan dan alkohol. 

• Toothpaste

Formulanya ringan, aman untuk bumil dan anak-anak. Non fluoride, non SLS, dengan klorofil dan mint. 

• Stretch Mark Cream  

Dengan aloe vera dan lipobelle soyaglicone yang membantu menyamarkan stretch mark dan melembabkan kulit kering. 

Namun di Shopee ada beberapa produk lain yakni korset, diaper bag, activewear maternity legging, baby teething package, dan lain-lain. So, lengkap banget perawatan ibu dan bayi di Mama's Choice ini. 

Ohya, balik lagi ke Mama's Choice Stretch Mark Cream. Packagingnya oke menurutku. Dengan kemasan berbentuk tube dan akses buka tutup yang simpel memudahkan kapanpun akan digunakan. Tidak mudah tumpah juga, kan. 

Teksturnya juga ringan dan mudah meresap di kulit. Wanginya enak, membuat rileks. Untuk satu tube ukuran 1oo ml ini bisa digunakan 2-3 bulan ya, tergantung pemakaian juga. 

Keunggulan Mama's Choice Stretch Mark Cream

• Ada sertifikasi HALAL dari MUI
• Bebas toksin, paraben dan alkohol
• Hypoallergenic (teruji tidak menyebabkan alergi) dan dermatologically tested
• Diuji di laboratorium Singapura
• Selain menyamarkan stretch mark, juga meredakan gatal-gatal di kulit
• Aman untuk ibu hamil dan menyusui
• Cocok untuk semua jenis kulit termasuk kulit sensitif

Dengan lima kombinasi formula alami yang baik untuk kulit, Mama's Choice Stretch Mark Cream bermanfaat untuk: 

• Memudarkan stretch mark secara berkala
• Melembabkan kulit yang kering
• Membantu menjaga elastisitas kulit
• Meredakan gatal-gatal pada kulit, khususnya area sekitar perut dan paha
• Menghidrasi dan mengencangkan kulit sehingga dapat menghindari munculnya stretch mark

Mommies, udah tahu kan apa saja manfaat dan keunggulan Mama's Choice Stretch Mark Cream ini?? Saya pun setelah mencoba sendiri langsung jatuh cinta. Ternyata produk ini tuh sebagus itu. Solusi banget buat ibu menyusui macam saya yang baru saja melahirkan. Pasti ingin tetap bisa merawat diri agar tetap cantik luar dalam di hadapan suami. Dengan produk yang aman dan halal tentunya. 

Repurchase? YES!

Insya Allah setelah krim yang ini habis saya akan beli lagi sampai stretch marknya benar-benar hilang tak berbekas. Ohya, saya mau coba pakai pasta giginya juga supaya lebih sehat luar dalam. 

Ohya, untuk kemasan 100 ml ini Mama's Choice Stretch Mark Cream dibandrol harga Rp. 129.000,- di Shopee. Namun saat ini sedang ada promo lho, menjadi hanya Rp. 99.000,- saja. Lebih hemat kan? Asiik.

Mommies mau dapat diskon 10% lagi? Pakai kode voucher saya yaa ketika order produknya di Shopee. Ini dia...

MAMAQOTY 

Atau langsung ke official store Mama's Choice di Shopee dan langsung BELI SEKARANG

Selamat merawat diri, Mommies... 

EF (English First) adalah tempat kursus yang saat ini sudah dikenal oleh banyak orang di tanah air. Tempat ini sangat cocok untuk Anda yang ingin belajar Bahasa Inggris pemula. Dibandingkan dengan belajar secara otodidak, tempat kursus adalah salah satu cara terbaik bagi Anda yang berencana untuk belajar. Karena, di sini Anda akan belajar banyak hal terkait metode dan program-program pendidikan yang ditawarkannya.

EF sendiri merupakan lembaga yang terkemuka dan terpercaya. Selain itu, tenaga pengajar di sini didatangkan langsung dari luar negeri. Sehingga, proses belajar akan jauh lebih menyenangkan dan juga berkualitas. EF adalah solusi terbaik bagi Anda yang ingin menguasai Bahasa Inggris secara cepat. Proses belajar di sini jauh lebih menyenangkan dibandingkan di tempat lainnya.

EF adalah tempat les Bahasa Inggris terpercaya. Anda bisa memilihnya sebagai solusi untuk belajar cepat Bahasa Inggris. Ada banyak sekali program yang ditawarkan. Selain untuk pemula, juga terdapat program pendidikan yang cocok untuk belajar business conversation. Lalu, ada juga kursus untuk mendapatkan nilai TOEFL yang lebih baik. TOEFL sendiri merupakan tes bagi yang ingin melanjutkan pendidikan ke luar negeri.

Untuk Anda yang ingin efisien pada saat proses belajar Bahasa Inggris, EF juga menawarkan sistem belajar online yang bisa dipilih untuk mempermudah Anda. Proses belajar online ini cocok sekali untuk Anda yang ingin belajar santai. Cara mendaftarnya pun cukup mudah. Anda bisa langsung mengakses websitenya atau langsung mengunjungi tempatnya. Belajar online adalah solusi yang paling mudah bagi Anda yang ingin menguasainya.

EF adalah tempat terbaik dan cocok untuk kebutuhan program pendidikan Bahasa Inggris di era milenial. Untuk menjawab tantangan di era digital, EF hadir dengan program yang inovatif dan membantu siapa saja yang ingin belajar Bahasa Inggris. Baik secara online maupun offline, EF selalu melakukan yang terbaik dalam sistem belajarnya.

Demikian ulasan seputar informasi les Bahasa Inggris di EF. Untuk Anda yang tertarik, Anda bisa langsung mengunjungi websitenya, atau bisa juga datang langsung ke tempat yang bersangkutan. 

Setelah hamil dan melahirkan, maka menyusui menjadi perjuangan berikutnya bagi orangtua. Bagaimana pengorbanan dan perjuangan seorang ibu disertai support oleh sang ayah dalam mengASIhi hingga dua tahun lamanya.

Tentu tidak mudah, karena akan ada banyak drama yang menyertai. Namun dengan full support orang-orang di ring 1 sang ibu terutama pasangan, maka perjalanan mengASIhi akan terlewati dengan penuh cinta.

Terkadang seorang ayah abai dalam hal menjaga kesehatan fisik dan mental seorang ibu yang baru melahirkan. Ia hanya fokus pada tugasnya mencari nafkah di luar rumah. Ketika pulang ke rumah, perhatiannya hanya tertuju pada sang buah hati. Nah, pasangan yang seperti ini perlu mendapat edukasi lebih dalam proses mengASIhi yang panjang. Belum lagi jika ketika menyusui si bayi yang mulai tumbuh gigi menggigit puting susu ibu sehingga lecet. Duh, kebayang kan gimana rasanya?

ASI DARI DUA SISI

Untuk itulah #PrenagenXHelloSehat menyelenggarakan sebuah event yang bertajuk ASI DARI DUA SISI pada 16 November 2019 lalu di Eighty Nine Spirit Kemang, Jakarta Selatan. Mereka yang hadir pada event ini dianjurkan datang bersama pasangan. Kenapa? Karena tujuannya adalah mengedukasi para orangtua baru bahwa mengASIhi itu adalah tugas dan tanggung jawab bersama, bukan hanya tugas ibu saja.  Lha wong bikinnya aja bareng, so merawat, membesarkan dan mengASIhi yo kudu bareng tho. Sepakat?

Datang ke event bersama suami 

Banyak banget sih insight baru yang kudapatkan setelah pulang dari event ini. Suami jadi teredukasi juga, donk. Ia yang selama ini udah support, jadi makin support dan lebih aware lagi terhadap perkembangan diriku yang sedang hamil tua ini. Apalagi disini diajarkan juga bagaimana cara membersihkan dan memijat payudara, pijat oksitosin, cold and heat therapy, hingga teknik menyusui secara benar agar bayi tidak menggigit puting susu ibu. So, ayah udah siap jadi ayah ASI, donk ya.

Kenapa temanya adalah ASI DARI DUA SISI? Karena memang disini ingin membahas tuntas mengenai proses mengASIhi yang melibatkan dua sisi, yakni dari sisi ayah maupun dari sisi ibu. Keduanya tentu sama-sama memiliki peran yang besar untuk kesuksesan menyusui selama dua tahun. Sehingga baik ayah maupun ibu paham porsi tugas masing-masing dalam rangka mensukseskan program mengASIhi sang buah hati.

Febie Arimbi dan Suami sharing mengenai pengalamannya mengASIhi kedua buah hati

SHARING PENGALAMAN MENYUSUI OLEH FEBIE ARIMBI DAN PARTNER

Dalam kesempatan ini hadir pula seorang influencer yang concern sharing mengenai parenting di akun instagram @febyeles. Ia merupakan ibu dari dua anak, Kenzo dan Keiko yang jarak usianya cukup dekat. Tanpa Nanny dan ART, Ia senantiasa memberikan yang terbaik untuk suami, anak-anak dan dirinya sendiri. 

Ya, menurutnya, seorang ibu juga harus punya waktu untuk memperhatikan dirinya sendiri. Jadi memang me time itu perlu. Gak perlu waktu lama atau harus keluar rumah, dengan mandi dan merawat badan serta penampilan di rumah, atau menonton film kesukaan kala anak-anak tidur, membaca buku, atau apapun itu sudah bisa membuat mood ibu membaik kok. Apalagi jika seorang istri senantiasa mandi di pagi hari, udah rapi wangi kan memanjakan mata suami juga. Ye kan?

Ketika ibu me time anak-anak bagaimana? Ya disinilah peran suami dibutuhkan.

“Aku tuh selalu masak sehabis subuh, sebelum anak-anak bangun. Jadi masaknya sekalian agak banyak buat seharian, plus buat anak-anak juga. Nanti ketika anak-anak bangun aku udah selesai masak. Anak-anak main sama papanya dulu, sementara aku mandi. Jadi pagi-pagi udah mandi, rapi, wangi. Setelah suami berangkat kerja, baru deh anak-anak main sama aku.” Ujar ibu dua anak ini.

Begitu juga saat malam tiba. Ketika anak-anak masih bayi dulu, suami juga support sang istri menyusui di malam hari dengan nemenin melek, nyemil, nonton film, dan lain sebagainya. Selesai si bayi menyusui pun suami pula yang menggendongnya hingga sendawa, dan menidurkannya sehingga sang istri pun ada jeda waktu untuk istirahat.

Mbak Febie mengungkapkan, dulu setelah melahirkan anak pertamanya, Kenzo, ia pun sempat bingung, kalut karena banyak ketidaktahuannya mengenai ilmu menyusui dan merawat bayi. Apalagi mereka sudah tinggal jauh dari orangtua. Yang pada akhirnya hanya meraba-raba dan bertanya sana-sini dan berujung makin bingung pula karena intervensi dari orangtua maupun mertua terkadang berbeda versi. Namun, itu dulu. 

Karena setelah anak kedua lahir, ia sudah membekali diri dengan berbagai macam ilmu perawatan bayi, menyusui dan lain sebagainya dengan cara browsing di internet. Ya, mbak Febie mengaku sejak ia menemukan artikel di hellosehat.com ia jadi keranjingan menambah ilmu dari sana. Hingga saat ini ia lebih enjoy dalam menjalani perannya sebagai seorang ibu dari dua anak yang aktif dan ceria. Apalagi HelloSehat sebagai media publisher kesehatan memang concern banget menyediakan artikel-artikel terkait kesehatan yang sangat lengkap.

PERAN AYAH DALAM PRODUKTIVITAS ASI

Sejalan dengan sharing dari Mbak Febie dan Mas Adi yang full support terhadap sang istri dalam hal menyusui, dalam event ini juga menghadirkan sang expert yakni Bidan Israna Atikah S.Keb yang akan sharing seputar payudara sebagai alat penghasil dan penyalur ASI.

Bd. Israna Atikah S.Keb 

Menurutnya, banyak ibu yang sedang menyusui mengalami puting lecet karena bayi yang suka menggigit puting, ASI yang keluar sedikit, hingga puting yang tenggelam yang menyebabkan sang ibu kesulitan untuk menyusui bayinya.

Berbagai problem yang kerap melanda sang ibu sebenarnya dapat dihindari atau diminimalisir dengan bantuan sang ayah ASI. Nah, peran pasangan cukup penting disini. Yakni bisa membantu memijit payudara sang istri agar produksi ASI makin lancar dan melimpah.

Maka dalam event ini Bidan Israna menyampaikan bagaimana cara melakukan perawatan payudara alias Breast Care yang dapat dilakukan oleh sang ibu di rumah dengan bantuan sang ayah tentunya. Rangkaian Breast Care ini diantaranya pijat payudara, pijat oksitosin dan cold and heat therapy.




Breast Care ini sendiri memiliki tujuan dan manfaat yang cukup signifikan ya, diantaranya menjaga kebersihan payudara, melenturkan dan menguatkan puting susu, mengeluarkan puting susu yang tenggelam, dan memperbanyak produksi ASI.

Simak cara menyusui bayi yang benar agar puting tidak lecet disini. 

FAKTOR PENDUKUNG PRODUKTIVITAS ASI

Selain dipijit dan disupport oleh suami, tentunya ada pula faktor-faktor lain yang membantu meningkatkan produksi ASI. 

Salah satunya yakni mengonsumsi makanan yang bergizi tinggi dan menyempurnakan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh dengan minum susu. Susu untuk ibu hamil dan menyusui yang penuh nutrisi untuk mendukung produksi ASI bagi ibu menyusui adalah PRENAGEN. Apalagi jika bayinya berjenis kelamin laki-laki, dimana pada umumnya kebutuhan ASInya lebih banyak maka nutrisinya pun akan terasa kurang jika hanya mengandalkan dari makanan saja. 

Perlu disupport dengan minum susu ibu menyusui juga, yakni PRENAGEN Lactamom. Varian rasanya juga ada berbagai pilihan yang sesuai selera ibu. Rasa enak, nutrisi terpenuhi, mengASIhi pun semakin lancar dan penuh cinta. Sesuai donk dengan tagline-nya PRENAGEN yakni Nutrisi Lengkap Ibu dan Buah Hati #CompleteforTwo.

LAUNCHING FORMAT BARU PRENAGEN

Dalam kesempatan kali ini Ibu Ilona selaku Senior Brand Manager PRENAGEN meluncurkan produk baru dari PRENAGEN. Yakni PRENAGEN ALMOND SOYA. Dengan kandungan kacang almond, barley dan soya dari alam sebagai snacking drink bernutrisi untuk ibu dan buah hati dengan rasa yang segar dan rendah laktosa.

Dengan kemasannya yang travel friendly mudah dibawa kemana saja dan diminum kapan saja. Ngemilnya jadi ngemil sehat donk, ya. Apalagi jika dikonsumsi dingin akan terasa lebih nikmat dan segar. Rendah lemak, rendah gula namun tinggi asam folat. Pas banget kan ini sebagai tambahan nutrisi untuk ibu hamil maupun menyusui.

Senengnya lagi aku bersama 25 ibu lain yang hadir di event ini jadi orang-orang pertama yang nyobain PRENAGEN Almond Soya. Yeay! Memang enak, loh. Aku yang gak doyan susu kedelai aja bisa habis minum ini. Beneran enak, almondnya kerasa. Benar-benar perpaduan rasa yang unik menurutku.

ADA YANG BARU DARI KALBE FAMILY

Selain Ibu Ilona, ada pula Ibu Marissa selaku Head of Marketing Kalbe Family. Beliau menjelaskan bahwa saat ini Kalbe meluncurkan program baru pada aplikasi Kalbe Family yang merangkul seluruh customer dan memberikan berbagai kemudahan akses.  

Apa sih yang baru di aplikasi Kalbe Family?

• Products Point Collection

Belanja produk Kalbe sesuai kebutuhan dan kumpulkan poinnya dengan berbagai gift dari Kalbe

• Kalbe Family Gift

Tukarkan poin yang telah terkumpul dengan beragam pilihan hadiah yang ada. Diantaranya Voucher belanja, peralatan rumah tangga, stimulasi / mainan anak,  jam tangan hingga smartphone.

• Kalbe Family Spot

Dapatkan diskon khusus setiap berbelanja di merchant yang telah bekerjasama dengan Kalbe Family.

Setiap membeli produk Kalbe customer berhak mendapatkan poin sesuai produk yang dibeli. Yang mana nantinya poin-poin yang telah terkumpul diakumulasikan sehingga dapat ditukar menjadi sebuah gift maupun voucher belanja yang dapat dipakai di berbagai merchant lainnya. So, program yang sungguh menarik bukan? Customer makin sehat, makin hemat dan happy pula dapat gift terbaik. 

So, kamu udah download aplikasi Kalbe Family belum?

Setelah melahirkan, banyak dari wanita bertanya kapan periode haid akan dimulai kembali? Anda mungkin sudah merindukan cara-cara mengatasi dismenore yang biasa anda lakukan. Kapan menstruasi akan dimulai seringkali bergantung pada apakah anda menyusui atau tidak. 

Setelah melahirkan, anda mungkin akan menemukan perbedaan menstruasi. Anda mungkin akan kembali bertanya-tanya sakit perut saat haid apakah berbahaya setelah melahirkan. Sebelum itu, ketahui dulu kapan anda akan mengalami menstruasi kembali setelah melahirkan. 

Menstruasi anda biasanya akan kembali sekitar enam hingga delapan minggu setelah anda melahirkan, jika anda tidak menyusui. Jika anda menyusui, waktu untuk kembali menstruasi dapat bervariasi. Mereka yang menerapkan pemberian ASI eksklusif mungkin tidak memiliki periode selama mereka menyusui. "ASI eksklusif" berarti bayi anda hanya menerima asupan dari ASI anda. Tetapi bagi yang lain, menstruasi mungkin kembali setelah beberapa bulan, apakah mereka sedang menyusui atau tidak. 

Jika menstruasi anda kembali dengan cepat setelah melahirkan dan anda mengalami persalinan normal, dokter mungkin akan menyarankan anda untuk menghindari penggunaan tampon selama menstruasi pertama pasca melahirkan. Ini karena tubuh anda masih dalam proses penyembuhan, dan tampon berpotensi menyebabkan trauma. Anda dapat menggunakan kembali tampon setelah 6 bulan pasca melahirkan. 

Biasanya, wanita yang menyusui tidak mendapatkan menstruasi mereka dengan cepat karena hormon tubuh. Prolaktin, hormon yang diperlukan untuk menghasilkan ASI, dapat menekan hormon reproduksi. Akibatnya, mereka tidak berovulasi atau melepaskan telur untuk pembuahan. Tanpa proses ini, anda kemungkinan besar tidak akan menstruasi. 

Ketika menstruasi anda kembali, anda mungkin melihat beberapa perubahan dalam pasokan ASI atau reaksi bayi anda terhadap ASI. Perubahan hormon yang menyebabkan tubuh anda mengalami menstruasi juga dapat memengaruhi ASI anda. Misalnya, anda mungkin melihat penurunan pasokan ASI atau perubahan seberapa sering bayi anda ingin menyusu. Perubahan hormon juga dapat memengaruhi komposisi ASI anda dan bagaimana rasanya bagi bayi anda. Namun perubahan ini tidak banyak, dan seharusnya tidak memengaruhi kemampuan anda untuk menyusui bayi anda. 

Dalam dunia kerja, produktivitas adalah hal yang utama. Apalagi jika didukung dengan pengaturan waktu yang baik sehingga lebih efisien dalam pengerjaannya, maka makin baguslah performa kerja kita. 

Begitu pula bagi seorang Momblogger seperti saya. Yang dalam kesehariannya disibukkan dengan hal-hal urusan domestik rumah tangga dan urusan blogging. Seperti menghadiri sebuah event untuk meliput, menuliskan laporan, membuat konten dan masih banyak lagi. 

Belum lagi jika ada deadline yang timelinenya beriringan. Jika managemen waktunya kurang baik, bisa dipastikan ada yang tertinggal. OMG! Jangan sampe deh, ya! Meskipun bekerja dan berkarya dari rumah, tetap harus berusaha memberikan yang terbaik kepada klien dengan bekerja seprofesional mungkin. Jangan sampai produktivitas menurun hanya karena gagal dalam hal managemen waktu!

Managemen Waktu Seorang Momblogger

Namanya saja Momblogger, ya dia adalah seorang Mom yang juga seorang blogger. Pekerjaannya berkutat di dunia rumah tangga yang urusannya nggak jauh dari mengurus anak, mengurus rumah dan suami. Namun tak lepas pula dari kegiatan blogging yang seringkali cukup menguras waktu, tenaga dan pikiran. 

Lantas bagaimana cara seorang Momblogger mengatur waktunya? Tentu harus punya managemen waktu yang baik donk. Nggak akan bisa berhasil dalam salah satu maupun keduanya jika managemen waktunya buruk. Betul? 

Ini dia tips managemen waktu yang baik ala Momblogger

• Tentukan skala prioritas

Kunci sukses seseorang ada pada skala prioritasnya. Umumnya seseorang yang tahu apa prioritasnya dalam hidup ia akan mudah dalam melangkah untuk mencapai tujuannya. Begitu pula dengan Momblogger seperti saya. 

Bagi saya, keluarga kecil saya yakni suami dan anak-anak adalah prioritas utama. Maka saya akan mengutamakan mereka di atas kegiatan blogging saya. Namun tetap dengan tidak mengesampingkan fokus, ya. Jadi bisa tetap fokus mengurus keluarga dan fokus pula dalam dunia blogging. 

Gimana caranya agar bisa fokus di keduanya? Simak dan ikuti tips berikutnya. 

• Delegasikan pekerjaan yang memang bisa didelegasikan

Karena prioritas utama saya adalah keluarga kecil saya, maka saya akan mendelegasikan pekerjaan rumah yang bisa didelegasikan kepada orang lain. Misalnya membersihkan rumah, saya lakukan hanya sekali sehari atau terkadang menggunakan jasa orang lain untuk membantu. Menyetrika pakaian, tinggal kirim ke laundry. Dan lain-lain. Silakan ukur sesuai kemampuan. 

Dengan mendelegasikan pekerjaan maka kita bisa mengefisienkan waktu kita. Sehingga tetap bisa menulis atau meliput suatu event di sela-sela mengurus rumah tangga. 

• Menentukan waktu menulis 

Tentukan satu waktu dimana kita bisa fokus menulis setiap harinya. Misalnya pagi hari pukul lima hingga pukul enam, hanya fokus menulis setiap hari. Atau jika paginya sudah hectic dengan urusan rumah tangga, maka kita bisa menulis di siang atau sore bahkan malam hari. Yang terpenting adalah jangan pernah melewatkan satu hari tanpa menulis. 

• Mengondisikan rumah dan penghuninya ketika akan menghadiri suatu event

Ini biasa saya lakukan jauh-jauh hari sebelum hari H. Jika akan menghadiri suatu event, maka saya sudah melakukan sounding kepada anak-anak. Ketika saya bisa membawa mereka turut serta, saya akan sounding bagaimana gambaran situasi saat event, membawa amunisi agar anak tetap tenang, dll. Ketika saya tak bisa membawa mereka maka saya akan memberikan sounding untuk meminta pengertian mereka agar berkenan memberikan izin untuk Mom-nya pergi dan bersedia bermain di rumah saja dengan sang ayah ataupun saudara lainnya. 

• Membuat jadwal harian

Alangkah lebih baik jika jadwal harian apa-apa saja yang dilakukan setiap harinya sudah tersusun dengan baik. Maka kita tinggal mematuhi saja jadwal yang sudah ada tersebut. 

• Disiplin

Ini salah satu kunci yang paling penting agar segalanya dapat terlaksana dengan baik, yakni disiplin. Memang agak sulit pada awalnya, namun jika sudah terbiasa akan mudah juga kok. 

Bisa juga menggunakan alat untuk bantu mengingatkan kita akan jadwal yang telah dibuat. Jadi alat ini menjadi semacam alarm agar kita bisa tetap disiplin. 

Baca Juga: Review GoMassage 

Menggunakan Alat Bantu Agar Lebih Produktif

Selain managemen waktu yang baik, kita juga bisa menggunakan alat bantu yang dapat membantu kita agar lebih produktif dalam berkarya. 

Karena terkadang jika hanya mengandalkan diri sendiri dan jadwal yang sudah dibuat saja, saya tetap keteteran sehingga produktivitas pun menurun. So, ada baiknya jika kita memiliki sebuah alat yang dapat membantu kinerja kita. 

Apa aja sih alat bantu yang bisa digunakan? Diantaranya smartphone dan smartwatch. Jika menggunakan smartphone untuk membantu kita lebih produktif sudah biasa, maka kali ini saya akan membahas mengenai alat bantu yang luar biasa yakni smartwatch. 

Apa aja sih yang bisa dilakukan untuk membantu meningkatkan produktivitas dan performa kerja kita dengan smartwatch ini? 

source: slashgear.com

Tentang Smartwatch

Secara umum smartwatch dikenal sebagai perangkat pintar yang terhubung dengan smartphone untuk menjalankan beberapa fungsi di samping fungsi utamanya sebagai jam tangan. Smartwatch dapat terkoneksi dengan perangkat pintar lainnya melalui Wi-Fi dan bluetooth. 

Banyak hal yang dapat diakses oleh pengguna melalui smartwatch ini. Diantaranya berita, cuaca, notifikasi pesan, telpon, email, bahkan pada smartwatch versi terbaru pengguna dapat mengetahui informasi kesehatan badannya. Hampir seperti smartphone, ya? Namun smartwatch ini tidak dirancang untuk menggantikan smartphone kok. Hanya saja mereka bisa berdampingan, karena smartwatch ini mengirimkan 'alert' atau notifikasi dari pesan maupun panggilan yang masuk pada smartphone yang terintegrasi. 

Dari tahun ke tahun semenjak awal kemunculannya pada tahun 2000-an, smartwatch terus berkembang. Dari yang awalnya hanya memiliki beberapa fitur seperti dapat mendengarkan musik saja, terus berkembang hingga memiliki banyak fitur canggih yang dapat menunjang mobilitas kaum millenials. 

Rekomendasi Smartwatch Android Tuk Bantu Tingkatkan Produktivitas

Tak dapat dipungkiri bahwa pengguna smartphone di Indonesia amat meningkat dari tahun ke tahun. Bahkan saat ini sudah melebihi jumlah populasi di Indonesia. Itu berarti satu orang saja sudah memiliki lebih dari satu perangkat mobile phone. 

source: websindo.com

Pun begitu dengan pengguna android. Sistem operasi windows yang satu ini amat digemari karena penggunaannya yang lebih mudah. Terbukti bahwa dari lima juta aplikasi yang diakses di Indonesia, sekitar 40% nya merupakan aplikasi berbasis android. 

Android lebih digemari dibanding iOS

Saya pun menggunakan smartphone android. Maka jika saya ingin menggunakan smartwatch untuk menunjang mobilitas saya sebagai seorang Momblogger tentu memilih jenis smartwatch android donk. 

Fossil Gen 5 Smartwatch Indonesia

Semakin banyaknya smartwatch yang beredar di Indonesia membuat kita semakin bingung yaa memilih yang manakah yang recommended dipakai yang dapat membantu kita lebih optimal? 

Tipsnya, coba cek saja fitur-fiturnya. Jika fiturnya lengkap dan sesuai dengan yang dibutuhkan maka jangan ragu lagi untuk mengadopsinya. 

Fossil sebagai salah satu brand jam tangan ternama juga turut ambil bagian dalam menelurkan smartwatch generasi terbaru dengan beragam fitur yang belum ada pada generasi sebelumnya. 

Smartwatch Gen 5 yang didukung oleh Wear OS dari Google ini kompatibel dengan ponsel IPhone maupun Android. So, kita bisa menggunakannya untuk mengoptimalkan kinerja kita. 

Fitur unggulan dari smartwatch ini yaitu adanya mic dan build in speaker sehingga kita bisa menjawab telpon yang masuk ke mobile phone kita hanya melalui smartwatch saja. Hal ini tentu membedakan dengan smartwatch lain yang hanya memunculkan notifikasi telpon saja namun untuk menjawab telpon tetap melalui mobile phone. 

Selain itu adanya sensor NFC dan fitur Google Pay membuat kita semakin mudah dalam hal bayar-bayar. Supaya lebih mudah dipahami, yuk kita rangkum saja fitur-fitur yang ada pada smartwatch gen 5 ini.

Spesifikasi Fossil Gen 5 Smartwatch

Garansi: Original 2 years software warranty
Case size: 44 mm
Band width: 22 mm
Movement: Battery
Watch type: smartwatch
Dial type: smartwatch

Pilihan desain Fossil Gen 5 Smartwatch yang sporty dan elegant 

Tips agar smartwatch tetap awet

Agar smartwatch tetap awet dan tidak mudah rusak, sebaiknya hanya menggunakan pengisi daya yang sudah disertakan. Jangan gunakan USB hub, USB splitter, kabel USB-y, baterai atau perangkat periferal lainnya untuk mengisi daya. 

So, dengan smartwatch ini produktivitas kita sebagai blogger khususnya Momblogger seperti saya dapat meningkat. Seiring terbantunya segala kegiatan blogging dengan smartwatch gen 5 ini. 

Email yang berisi segala macam pemberitahuan terkait dunia blogging yang kadangkala terlewat karena nggak setiap waktu dibuka jadi lebih terkontrol karena ada notifikasi di pergelangan tangan. Bisa langsung membalas pesan juga donk sehingga lebih cepat tanggap. 


So, nggak ragu lagi donk menggunakan smartwatch dengan fitur super canggih ini untuk menunjang performa kerja kita! Apapun profesinya, smartwatch gen 5 Fossil inilah solusi tuk tingkatkan produktivitas para professional. 

Instagram: @urbaniconstore 

Facebook: Urban Icon

Website: www.urbanicon.co.id