Tampilkan postingan dengan label healthy. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label healthy. Tampilkan semua postingan

Sebagai ibu tiga anak pastilah banyak waktu yang dihabiskan di rumah. Mengurus rumah, suami dan anak-anak. Ditambah lagi jika seorang ibu full di rumah saja tanpa ada kegiatan di luar rumah. 


Full time mom aka ibu rumah tangga justru lebih rentan stress ketimbang ibu yang bekerja di luar rumah. Kok bisa? 


Salah satu penyebabnya adalah karena kerjaan ibu rumah tangga monoton. Hanya itu-itu saja setiap hari, 24 jam tanpa henti. Karena itulah tingkat stress bagi ibu rumah tangga itu sebenarnya lebih tinggi dibanding ibu bekerja. 


Ibu bekerja, meskipun lelah harus ke kantor, mengurus pekerjaan namun di lingkungan kantor ada penghargaan yang didapatkan dari rekan kerja. Bisa aktualisasi diri dan terus mengembangkan potensi. 


Sedangkan di rumah, ya begitu saja. Karena itulah perlu treatment khusus agar ibu rumah tangga tidak mudah terkena stress. 



Bagaimana Agar Tidak Mudah Stress? 

Ibu rumah tangga juga manusia biasa. Ia pun butuh diperhatikan, dipuji dan diberi apresiasi. Inilah yang seringkali terabaikan oleh kita. 


Karena pekerjaan ibu rumah tangga dianggap biasa. Biasa dilakukan di rumah setiap hari maka kita sebagai orang yang tinggal di rumah itu juga minim apresiasi terhadap seorang ibu. 


Padahal ibu juga manusia. Butuh diapresiasi. Misal ketika makan bersama di meja makan, berterima kasihlah karena kepada ibu karena sudah memasak dan menyediakan makanan untuk keluarga. Jika perlu pujilah masakannya. 


Sesekali perlu juga seorang ibu diberikan hadiah kecil meski semangkuk bakso dan sebungkus martabak kesukaannya.

 

Selain berbagai hal yang bisa dilakukan anggota keluarga yang lain, ada juga beberapa hal yang bisa dilakukan oleh sang ibu agar dirinya tidak mudah stress. 


Kesehatan Mental vs Kesehatan Fisik

Ternyata selama ini kesehatan mental masih kurang diperhatikan di kehidupan kita. Yang terpenting bagi kita selalu hanyalah kesehatan fisik. Padahal mental yang sehat akan juga memberikan kesehatan yang lebih prima pada fisik kita. 


Lakukan 5 Hal Ini Agar Tetap Sehat Mental 

1. Positif Thinking  

Tidak dipungkiri bahwa positif thinking ini sangat diperlukan dalam setiap sendi kehidupan. Jika sering berpikiran positif maka aura kehidupan kita pun positif dan hal itu menarik energi positif hingga berpengaruh dalam setiap kehidupan kita. 

Setiap yang kita alami dalam hidup ini pun senantiasa dijalani dengan berpikiran positif. Jika sudah begini, stressing pun menjauh. 


2. Me Time 

Seorang ibu rumah tangga meski sudah menjadi ibu dan sibuk mengurus rumah tangganya, tetap perlu sebuah waktu yang berkualitas untuk dirinya sendiri. 

Ia amat butuh waktu untuk menjalani hobinya tanpa gangguan. Meski hanya sekedar jalan-jalan di taman, baca buku novel kesukaan, nonton film favorit, dan lain sebagainya. 

Untuk hal ini perlu kesepakatan dengan suami dan anggota keluarga yang lain, ya. 


3. Bahagia 

Setelah positif thinking dan me time, maka terbitlah rasa bahagia menjalani hari. Jika bahagia, semangat dari dalam diri akan terus ada. Menemani anak-anak bermain dan belajar pun dengan bahagia. Ingatlah bahwa happy mom happy Kids. Happy wife happy family


4. Aktualisasi Diri 

Ini butuh support dari orang sekeliling. Karena setiap orang butuh aktualisasi dirinya, butuh pengakuan, penghargaan dan apresiasi. Maka berikanlah ruang untuk seorang ibu untuk tetap menghasilkan suatu karya. 

Bahkan hobi yang sederhana pun bisa menghasilkan sebuah karya, hingga cuan lho. Misal hobi menjahit bisa membuat baju untuk anak, bahkan menerima jasa jahit baju tetangga. 

Hobi menulis bisa menulis buku dan diterbitkan, menulis blog, menulis di media online, dan lain sebagainya.

Hobi memasak bisa berkreasi ragam masakan yang enak. Boleh juga kok kalo mau open order. 


5. Banyak Bercerita 

Setiap perempuan sebaiknya mengeluarkan kurang lebih 20.000 kata setiap harinya. Maka banyaklah bercerita kepada orang lain. Bercerita bersama anak, suami, teman atau konseling dengan psikolog. 

Jangan salah, konseling ini perlu lho, agar kita bisa lega karena perasaannya tercurahkan dan setiap masalah kita juga bisa selesai dengan baik sesuai arahan psikolog. 

Nah, ketika hatimu sudah sesak, pikiranmu dirasa suntuk. Butuh teman curhat, gak ada salahnya kok kita curhat ke psikolog. Apalagi sekarang ada aplikasi Riliv. 

Sebuah aplikasi konseling online yang mudah diakses dan biayanya pun terjangkau. Cobain, deh. 




Saya pun merekomendasikan aplikasi ini kepada keponakan saya yang kebetulan memiliki sedikit masalah dalam kesehatan mentalnya. 

Alhamdulillah, saat ini dia jadi bisa konseling online secara rutin melalui aplikasi Riliv. 


Tentang Riliv Indonesia

Aplikasi Riliv ini hadir berawal dari Maxi, co-founder Riliv melihat betapa banyak orang yang curhat di media sosial. Namun bukannya solusi yang didapat, malah cacian, hujatan dan masih banyak lagi. 




Karena itulah Maxi bersama temannya merilis Riliv ini sebagai wadah untuk curhat, konseling secara online tanpa menghakimi. Bahkan menemukan solusi atas masalah yang dialami. 


Di aplikasi Riliv ini, ada berbagai layanan yang semoga dengannya bisa membuat kesehatan mental kita jadi lebih baik. 


1. Riliv Hening 

Ada konten meditasi yang cukup didengarkan dengan tenang saja selama beberapa menit dapat membuat hati lebih tenang, damai dan dapat meningkatkan imunitas tubuh.


2. Riliv Konseling 

Curhat secara online dengan psikolog atas apapun masalah yang dihadapi. Tanpa menghakimi justru mendapatkan solusi. 


testimoni pengguna konseling online Riliv


3. Riliv Lelap

Sering susah tidur? Wajib banget deh pasang Riliv di gawaimu! Banyak konten yang bisa membuatmu tidur lebih mudah, nyenyak dan berkualitas. 


Kenapa Sih Harus Pilih Riliv Untuk Meditasi dan Konseling Online?

  • Telah lebih dari 300.000 user mendapatkan manfaatnya. Lebih sehat mental 
  • 100% psikolog Riliv memiliki lisensi resmi Himpunan Psikologi Indonesia
  • 94% pengguna lebih sehat mental bersama Riliv 
  • Asli buatan Indonesia 

So, tunggu apalagi. Bahkan saya yang terlihat sehat secara fisik pun memiliki masalah dalam kesehatan mental saya. Makanya butuh banget teman curhat, teman cerita yang bisa menjaga rahasia. Tanpa menghakimi setiap yang kita rasakan, yang diceritakan dan bahkan bisa memberikan solusi yang tepat. 

Ohya, kamu juga bisa akses melalui websitenya disini


Salam sehat mental bersama Riliv! 











 Sudah pernah mendengar tentang penyakit kusta? Tentu sudah tak asing lagi yaa bagi kita. Namun apakah kita semua benar-benar paham seperti apa sih penyakit kusta itu? Atau, kita hanya tahu bahwa kusta itu penyakit yang mudah menular? 

Bagaimana pula pelayanan kesehatan di negara kita terhadap orang dengan kusta maupun penyandang disabilitas lain? 


Yuk, kita bahas lebih lanjut... 

Alhamdulillah pekan lalu saya berkesempatan menyimak secara langsung pemaparan di channel KBR mengenai hal ini. 

Masya Allah... Dapat banyak insight baru. 

Sebelumnya, kita bahas dulu yuk, bagaimana sih penyakit kusta itu?

Tentang Kusta

Penyakit kusta atau yang biasa disebut lepra ini memang termasuk jenis penyakit yang cukup langka. Kasusnya di Indonesia pun kurang dari 15.000 kasus per tahunnya. 

Penyakit ini disebabkan oleh infeksi bakteri Mycobacterium leprae. Bakteri ini memerlukan waktu 6 bulan sampai 40 tahun untuk berkembang di dalam tubuh. Itulah mengapa terkadang gejala kusta baru muncul 1 sampai 20 tahun setelah bakteri menginfeksi tubuh pengidap. 

Gejala yang dialami 

Gejala yang umum terlihat pada pengidap kusta yakni bercak-bercak berwarna terang atau kemerahan di kulit disertai dengan berkurangnya kemampuan merasa, mati rasa dan lemas pada tangan dan kaki. 

Terkadang orang juga mengalami nyeri sendi, cedera saraf atau penurunan berat badan. 

Pencegahan Agar Tidak Tertulari Kusta

Lebih baik mencegah daripada mengobati. Tentu untuk hal ini kita sepakat, bukan? 

Maka ada baiknya kita melakukan pencegahan agar tidak tertular penyakit kusta ini. Yakni dengan cara: 

  • Menjaga daya tahan tubuh
  • Perhatikan ventilasi lingkungan sekitar
  • Hindari bepergian ke daerah endemik kusta
  • Jika ada keluarga yang mengalami kusta, ingatkan untuk mengonsumsi obat hingga sembuh
  • Pakai masker dan menjaga kebersihan
Penyakit kusta ini termasuk penyakit berbahaya karena bisa menyebabkan kecacatan jika tak dirawat dengan benar. Serta bisa menular melalui uap air atau percikan udara. Namun bukan berarti jika bersentuhan dengan orang kusta serta merta tertular, ya. Tentu tidak demikian. 

Bahkan ibu hamil dengan kusta pun tidak menularkan kepada bayinya. Dan pasangan yang mengalami kusta pun tidak menularkan melalui hubungan intim. Namun, waspada tetap diperlukan agar kita semua senantiasa sehat, ya. 

Pengobatan Bagi Penderita Kusta

Penyakit kusta ini merupakan penyakit yang serius dan berbahaya. Namun kabar baiknya, bisa disembuhkan dengan terapi obat selama 6-12 bulan. Penanganan lebih awal pun bisa menghindarkan penderita dari cacat fisik. 

So, jika ada dari orang sekitar kita yang mengalami kusta ini, support terus agar rutin mengonsumsi obat dan periksakan diri lebih awal begitu muncul gejala. 

Akses Kesehatan Inklusif Bagi Penyandang Disabilitas dan Orang Dengan Kusta


Inklusif bisa diartikan sebagai penyamarataan. Secara bahasa inklusif ini berarti masuk di dalamnya. Maka akses kesehatan inklusif berarti akses kesehatan yang sama baiknya antara penyandang disabilitas dan orang dengan kusta dengan orang normal pada umumnya. 

Tak layaklah jika ada perbedaan pelayanan kesehatan di ruang publik hanya karena penyakit kusta mudah menular. Padahal yaa tidak semudah itu juga kok penularannya. 

Jika perbedaan pelayannya terletak pada prioritas, seperti penyandang disabilitas tuna daksa, tuna wicara dan lain sebagainya yang lebih diutamakan untuk dilayani, saya rasa itu hal yang wajar. Karena di berbagai area publik ada pemrioritas semacam itu. Dan itu tujuannya baik. 

Maka sekali lagi ditekankan, kita tidak perlu takut atau malah mengucilkan penyandang disabilitas terutama orang dengan kusta ini. 

Justru sebaiknya kita rangkul, kita support agar mereka mempunyai harapan yang tinggi untuk sembuh. 

Semangat sehat semua...
Stay safe, stay healthy yaa!





Punya anak kecil, terlebih masih bayi or batita memang kadang membuat kita sebagai orangtua jadi khawatir berlebihan. Anak main kotor-kotoran, basah-basahan atau permainan ekstrim lain, tingkat waspada langsung naik. 

Ketika hujan, anak main hujan-hujanan, basah kuyup, langsung worry takut mereka masuk angin atau sakit. Anak main tanah, pasir, batu, takut lagi banyak kuman di tangan trus masuk ke badan ntar anak jadi sakit. 



Anak pergi ke sekolah, khawatir lagi. Takut mereka jajan sembarangan atau setelah makan gak cuci tangan dengan baik dan benar. 

Ketika jalan-jalan, ribet sendiri ngelapin tangan anak, bangku untuk duduk di taman or mall, ngelap wajah yang keringetan, menjaga kebersihan tangan anak, duh ribet deh. 

Rasanya pengen deh hidup dengan praktis dan simple. Jadi kemana-mana tuh gak yang harus banyak bawaan. Karena punya batita jadi harus bawa baju ganti, tisu kering, tisu basah, persediaan air, hand sanitizer, dll. Kalo udah kayak gini harus pake tas yang besar biar bisa muat semuanya. 

Tips Simple Siapkan Keperluan Anak Untuk Bepergian

Siapkan tas ukuran sedang

Boleh backpack atau selempang. Lebih simple kalau pake backpack ya. Boleh juga pilih tas yang eye catching biar tetap terlihat fashionable meski yang dibawa adalah perlengkapan anak.

Bawa baju ganti anak

Ini untuk jaga-jaga aja siapa tahu anak kelepasan ngompol, muntah atau bajunya kotor sehingga perlu ganti baju. Jika 2 anak berarti bawa 2 stel baju ganti. Pastikan pilih yang bahannya tipis dan nyaman dipake anak, ya. Misalnya bahan kaos atau katun.

Siapkan toiletries anak dalam 1 wadah

Jadi ketika dimasukkan ke dalam tas juga lebih ringkes gitu, nggak berantakan. 

Bawa Hand Sanitizer

Di masa pandemi seperti sekarang, kudu bin wajib ya, kemana-mana bawa hand sanitizer. Sounding dan biasakan anak untuk sering mencuci tangan mereka dengan sabun jika memungkinkan setelah memegang benda-benda di ruang publik. 

Minimal cuci tangan menggunakan hand sanitizer. Sediakan botol kecil untuk disimpan di saku mereka atau saku bundanya. 

Jangan Lupa Bawa Tissue 

Ini juga nggak boleh ketinggalan, ya bunda. Karena biasanya Anak-anak makan apa belepotan atau perlu untuk mengeringkan tangan setelah mencuci tangan. 

Biasanya sih saya selalu membawa tisu kering dan tisu basah. Tapi sekarang, nggak perlu repot lagi bawa dua macam tisu. Cukup bawa Vitaflow Dry Baby Wipes. 

Vitaflow Dry Baby Wipes


Vitaflow Dry Baby Wipes; Multipurpose Dry & Wet 

Vitaflow Dry Baby Wipes ini merupakan tisu multifungsi yang bisa digunakan sebagai tisu kering maupun tisu basah. Jika ingin digunakan dalam keadaan basah bisa ditambahkan air sedikit atau disemprot dengan multipurpose sanitizernya. 

Simple banget, kan? 

Tekstur tisu ini tuh lembut, tebal dan nggak mudah sobek. Coba aja deh, ditarik-tarik gitu. Tetep stay! Karena bahannya viscose dan synthetic sehingga nggak mudah sobek. Aman juga digunakan oleh bayi karena tidak mengandung alkohol maupun paraben. 

Plusnya lagi, tisu ini tuh sudah mempunyai sertifikat halal dari MUI dan izin dari Kemenkes RI, loh. So, nggak perlu ragu lagi dalam menggunakannya. 

Untuk kemasan, tisu multifungsi ini tersedia dalam 3 kemasan. Yakni kemasan isi 200 sheet, 100 sheet dan 25 sheet. 

Nah, yang kemasan 200 sheet untuk persediaan di rumah, yang 100 sheet buat di mobil sedangkan yang 25 sheet masuk dalam tas perlengkapan deh. Ringan dan mudah dibawa kemana-mana. 


Kemasan besar untuk di rumah, kemasan kecil selalu sedia di dalam tas


Kenapa Harus Pakai Vitaflow Dry Wipes:

  1. Sudah memiliki sertifikat halal dari MUI
  2. Aman karena tidak mengandung alkohol dan paraben
  3. Bisa digunakan kering maupun basah
  4. Dapat dipakai untuk membersihkan make-up
  5. Bahannya tebal dan tidak mudah sobek
  6. Tersedia dalam berbagai kemasan dan travel friendly 
So, nggak ada yang perlu diragukan lagi. Bakalan aman, nyaman dan higienis dengan vitaflow dry wipes dimanapun kapanpun dengan siapapun. 


Multipurpose sanitizer 

Sanitizer Multipurpose

Sanitizer aka pembersih dari vitaflow ini memang didesain serbaguna. Berbahan dasar air (water based) namun tetap efektif untuk membunuh virus dan bakteri. 

Mengandung hypochlorous acid (HOCl) yang diformulasikan secara natural dari sistem dalam tubuh sebagai komponen yang bekerja melawan bakteri. 

Multipurpose sanitizer ini sudah diuji di laboratorium dan telah mendapat izin dari Kemenkes RI sehingga aman apabila tertelan. Aman juga digunakan oleh bayi, balita, ibu hamil dan menyusui. Bagi kamu yang memiliki kulit sensitif pun nggak masalah, aman kok. 

Untuk kemasan, tersedia dalam 3 ukuran. Yakni 245 ml, 100 ml dan 50 ml. Ada yang baru nih, yaitu di kemasan botol ukuran 100 ml dan 245 ml sudah menggunakan spray pump. Jadi, tinggal pencet aja deh. Praktis kan? Sedangkan kemasan botol kecil 50 ml untuk masuk di saku baju atau celana. 

Dinamakan sanitizer multipurpose karena sanitizer ini tuh bisa digunakan untuk apapun. Nggak hanya tangan aja, lho. Kamu bisa menggunakannya untuk membersihkan alat makan, furniture, botol susu, mainan, dry wipes, dan lainnya. 

So simple kan? All in 1! 

Manfaat Multipurpose Sanitizer: 

  1. Menggunakan spray Pump sehingga lebih mudah pengaplikasiannya
  2. Sudah melewati uji laboratorium
  3. Sudah ada izin dari Kemenkes RI
  4. Tersedia berbagai ukuran dengan berbagai keperluan
  5. Aman apabila tertelan
  6. Aman digunakan oleh orang dengan kulit sensitif
  7. Aman untuk bayi, balita, ibu hamil dan menyusui 
Nah, sudah tahu kan semua hal mengenai tisu dan sanitizer multifungsi ini? Keduanya berguna banget untuk menjaga kenyamanan dan kebersihan rumah dan anggota keluarga kita. 

Salut deh sama Vitaflow. Begitu memperhatikan detail kebutuhan keluarga dan selalu berinovasi demi memenuhi kebutuhan keluarga Indonesia. 

All product Vitaflow (source: vitaflowbaby.com) 

Tentang Vitaflow 

Vitaflow ini salah satu brand dari Indonesia yang concern pada produk perlengkapan dan perawatan kesehatan ibu dan bayi. 

Arti nama Vitaflow sendiri diambil dari kata Vita (vital yang berarti penting) dan flow yang berarti aliran. Maka vitaflow berarti aliran yang penting, dimana yang dimaksud disini adalah air susu ibu. 

Produk pertama yang diluncurkan oleh Vitaflow pada tahun 2017  adalah Botol Penampung ASI 3in1 dan kantong ASI 100 ml. Hingga saat ini, sudah banyak produk yang dihasilkan oleh Vitaflow. Diantaranya botol susu, botol penampung ASI, kantong ASI 100 ml dan 150 ml, tisu multifungsi, sanitizer multifungsi non alkohol dan yang terbaru yakni botol ASI dan botol susu Sky series. 

Ke depannya #vitaflowbaby akan terus berinovasi untuk memenuhi kebutuhan ibu dan bayi Indonesia. 





Tanggal 28 Mei diperingati sebagai Hari Kebersihan Menstruasi. Hal ini penting untuk meningkatkan kesadaran perempuan akan pentingnya manajemen kebersihan menstruasi. Ini juga dapat mematahkan stigma dan norma sosial negatif terkait menstruasi yang dianggap tabu di masyarakat. Peringatan Hari Kebersihan Menstruasi ini menjadi sebuah aksi tahunan yang melibatkan pemerintah, organisasi, pihak swasta dan masyarakat luas. 


Maka pada hari Kamis 27 Mei lalu, saya mengikuti webinar dengan tema Sehat dan Bersih Saat Menstruasi. Jujur saya baru tahu, lho bahwa tanggal 28 Mei itu diperingati sebagai Hari Kebersihan Menstruasi. Karena ternyata sedetail itu, yaa untuk meningkatkan awareness masyarakat akan pentingnya manajemen kebersihan menstruasi ini. 

Webinar yang dipandu oleh Novita Angie ini dilaksanakan via zoom dan live streaming di YouTube, dihadiri oleh kurang lebih 1000 perempuan, lho. 

Setelah mengikuti webinar ini saya makin terbuka bahwa kita perlu membekali anak perempuan kita dengan pengetahuan mengenai menstruasi ini sejak dini, justru sebelum mereka mengalami menstruasi pertama kali. 

Dan sebaiknya pula yang memberikan edukasi, penjelasan dan pendekatan mengenai hal ini lebih baik adalah kita sebagai ibunya. Tidak seperti saya dulu, dapat informasi apa yang harus saya lakukan justru ketika sudah mengalami menstruasi pertama kali. Itupun dapat informasinya dari teman di pesantren.

Penyelenggara Webinar Manajemen Kebersihan Menstruasi

Webinar ini diselenggarakan untuk semakin menyebarluaskan edukasi mengenai pentingnya manajemen kebersihan menstruasi kepada seluruh Perempuan Indonesia, terutama remaja dan dewasa muda. 

Agar lebih aware bagaimana sebaiknya bersikap dan bagaimana cara merawat serta membersihkan area kewanitaan ketika menstruasi. 

Event ini didukung oleh mundipharma Indonesia yang concern dengan perawatan infeksi serta area sensitif pada wanita. 

Insight Penting Dari Narasumber 

Hadir sebagai narasumber pada webinar ini adalah: 

1. dr. Dwi Oktavia, TLH, M.Epid selaku Kepala Bidang Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Dinas Kesehatan Provinsi DKI Jakarta 

2. Prof. Dr. Dwiana Ocviyanti, Sp. OG(K), MPH selaku Anggota Pengurus Besar Perkumpulan Obstetri dan Ginekologi Indonesia (POGI)  

3. Anna Surti Ariani, S.Psi, M.Si selaku Ketua Ikatan Psikolog Klinis (IPK) Indonesia wilayah Jakarta

4.  Mada Shinta Dewi selaku Country Manager Mundipharma Indonesia 

Dukungan Pemerintah Dalam Manajemen Kebersihan Menstruasi

Fakta terkini di lapangan: 

  • 1 dari 4 anak di Indonesia tidak pernah mendapatkan informasi tentang menstruasi sebelum mereka mendapatkan menstruasi pertama (UNICEF Indonesia)
  • 1 dari 5 anak perempuan tidak mengetahui bahwa menstruasi adalah tanda bahwa secara fisik mereka sudah bisa hamil (SDKI, 2017) 
  • 1 dari 2 anak perempuan yang mengetahui bahwa menstruasi itu adalah tanda fisik perempuan bisa hamil (UNICEF, 2019) 
  • 1 dari 6 anak perempuan terpaksa tidak masuk sekolah selama satu hari atau lebih pada saat menstruasi, alasan utama karena takut di-bully apabila ketika menstruasi darah tembus ke rok seragam (UNICEF, 2015)
  • Hanya 5 dari 10 anak perempuan yang tahu apa yang harus dilakukan selama menarke (menstuari pertama kali) 
  • Hanya 5 dari 10 anak perempuan yang mengganti pembalut setiap 4-8 jam, sisanya mengganti pembalut 2 kali sehari
  • Hanya 5 dari 10 anak perempuan yang mencuci tangannya sebelum dan sesudah mengganti pembalut
Sumber: 
1. Burnet Institute and Partners (2015). Menstrual Hygiene Management in Indonesia, Understanding Practices, Determinants and Impacts among Adolescent School Girls. 
2. Direktorat Pembinaan Sekolah Dasar, Direktorat Jenderal Pendidikan Dasar dan Menengah, Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (2017). Panduan Manajemen Kebersihan Menstruasi Bagi Guru dan Orang Tua. 
 

Manajemen Kebersihan Menstruasi yang penting diterapkan oleh setiap perempuan 

Maka penting bagi setiap perempuan untuk menerapkan manajemen kebersihan menstruasi pada setiap periode menstruasinya. Mengganti pembalut sesering mungkin, akses air yang mengalir, sabun dan lingkungan serta kondisi yang nyaman dengan privasi yang terjaga. 


peraturan pemerintah tentang kesehatan reproduksi


Program Kesehatan Yang Mendukung Kesehatan Reproduksi Remaja

1. Program UKS
UKS aka Usaha Kesehatan Sekolah merupakan kolaborasi sekolah dengan puskesmas dalam upaya meningkatkan pelayanan kesehatan, pendidikan kesehatan dan pembinaan lingkungan sekolah sehat atau kemampuan hidup sehat bagi warga sekolah

2. Program Aku Bangga Aku Tahu (ABAT)
Giat penyuluhan rutin ke sekolah terkait kesehatan reproduksi dan Penyakit Infeksi Menular Seksual

3. Posyandu Remaja
Pos pelayanan terpadu remaja adalah sebuah wadah pos kesehatan remaja yang memfasilitasi dalam memahami seluk beluk remaja dalam masa puber

4. Program Vaksinasi HPV
Vaksinasi HPV ini menjadi salah satu program Bulan Imunisasi Anak Sekolah dengan sasaran anak kelas 5 dan 6 SD untuk mengurangi resiko kanker serviks

Seperti yang telah disampaikan oleh Ibu Dwi Oktavia dari Dinkes bahwa semua program yang dicanangkan ini sudah berjalan sebagaimana mestinya. Maka diharapkan seluruh remaja putri maupun perempuan dewasa harus mendapatkan informasi manajemen kebersihan menstruasi sejak dini agar dapat menjaga kesehatan reproduksinya dengan baik. 

Sehat dan Bersih Saat Menstruasi


Dr. Dwiana Ocviyanti memaparkan bahwa menerapkan manajemen kebersihan menstruasi ini sangat penting. Karena banyak sekali manfaat yang dirasakan oleh diri kita sendiri. Sebaliknya, jika manajemen kebersihan menstruasi kita buruk, bisa saja ada penyakit yang akan timbul sebagai konsekuensinya. 

Sebelum mengetahui lebih jauh mengenai menstruasi sebaiknya kita paham dulu sebenarnya apa sih menstruasi itu? Bisa lihat keterangan pada gambar di bawah ini

Apa itu menstruasi?

Begini keadaan fisiologi organ wanita ketika menstruasi: 



Setelah mengetahui bahwa menstruasi ini merupakan kondisi normal yang dialami oleh setiap perempuan secara rutin. Maka perempuan pun perlu memahami bagaimana manajemen kebersihan menstruasi yang baik dan benar. 

1. Pengelolaan kebersihan dan kesehatan pada saat Perempuan mengalami menstruasi
2. Perempuan harus dapat menggunakan pembalut yang bersih, dapat diganti sesering mungkin selama periode menstruasi (minimal 4 jam sekali)
3.  Memiliki akses untuk pembuangannya, serta dapat mengakses toilet, sabun dan air mengalir untuk membersihkan diri dalam kondisi nyaman dengan privasi yang terjaga

Begini cara membuang pembalut yang sudah dipakai

Membuang pembalut yang sudah dipakai pun ada caranya. Yakni buang dan bersihkan dulu darahnya. Kemudian bekas pembalutnya dibungkus kertas atau plastik sebelum dibuang ke tempat sampah. 

Seperti yang kita tahu bahwa manfaat menerapkan manajemen kebersihan menstruasi sudah tentu banyak sekali. Diantaranya: 
  • Menjaga kebersihan ekstra selama periode menstruasi
  • Manajemen kebersihan area kewanitaan yang dapat dilakukan sehari-hari atau pada saat menstruasi
  • Mengetahui cara mencegah kanker serviks, infeksi vaginal dan juga ketidaknyaman lainnya seperti gatal, bau tidak sedap dan keputihan yang mungkin terjadi dan hubungannya dengan manajemen kebersihan menstruasi yang buruk
  • Mengetahui berbagai kondisi kesehatan yang dapat timbul akibat manajemen kebersihan menstruasi yang buruk
Jika manajemen kebersihan menstruasi buruk

Cara Menjaga Kebersihan Selama Masa Menstruasi

  • Cuci bersih pembalut yang sudah dipakai dan masukkan ke dalam kantong plastik
  • Buanglah pembalut yang sudah dipakai ke tempat sampah
  • Apabila menggunakan pembalut cuci ulang, cuci pembalut tersebut setelah digunakan
  • Pembalut sebaiknya diganti setiap 4-5 jam sekali
  • Mandi 2 kali sehari untuk menjaga kebersihan dan kesegaran tubuh
  • Selalu cuci tangan pakai sabun sebelum dan sesudah mengganti pembalut
  • Gunakan air bersih yang mengalir saat membersihkan vagina
Arah membersihkan vagina yang benar 

Gunakan cairan pembersih vagina dengan PH normal vagina (3,5-4,5) 

Berbagai masalah kesehatan yang dapat timbul jika manajemen kebersihan menstruasi buruk: 


Vaginosis bakterialis

Kandidosis vulvovaginalis

Infeksi saluran kemih

Nah, karena manfaatnya sangat penting, maka segala bentuk pengetahuan mengenai menstruasi ini perlu diketahui oleh perempuan sejak remaja. Salah satu yang diharapkan dapat memberikan edukasi ini yakni seorang ibu. Bagaimana pendekatan yang tepat untuk membicarakan berbagai hal mengenai menstruasi ini kepada anak perempuan? Baca terus, ya... 


Peran Ibu Untuk Edukasi Anak Perempuan tentang Sehat dan Bersih Saat Menstruasi


Berdasarkan data dari UNICEF (2020) bahwa 1 dari 4 anak perempuan di Indonesia tidak pernah menerima informasi tentang menstruasi sebelum menarke (menstruasi pertama kali). Fakta ini cukup memprihatinkan. Seyogyanya anak perempuan sudah mendapat informasi atau pengetahuan mengenai menstruasi justru sebelum dia mengalami menstruasi pertamanya. Kenapa? Agar dia lebih siap atas segala kemungkinan dan tahu langkah apa yang harus diambil dengan tepat dan bijak. 

Terkadang orangtua, terutama ibu merasa sulit menyampaikan informasi ini. Mengapa? 

  • Pembicaraan mengenai menstruasi ini masih dianggap tabu
  • Ibu kurang pengetahuan atau informasi mengenai menstruasi itu sendiri
  • Seringkali seorang ibu bingung mau memulai pembicaraan darimana
  • Anak meragukan kemampuan ibunya untuk menjelaskan mengenai menstruasi ini 

Padahal, data DITPSD tahun 2017 menunjukkan bahwa lebih dari 90% anak perempuan percaya kepada orangtua dan guru sebagai sumber informasi


Sementara, pembicaraan mengenai menstruasi antara ibu dan anak tentu membawa dampak yang baik jika dibicarakan. Diantaranya kesehatan reproduksi remaja jadi lebih baik, menunda hubungan seksual pertama, mengurangi resiko masalah kesehatan mental terkait seksualitas dan hubungan ibu-anak remaja semakin dekat. 

Sedangkan jika tidak dibicarakan, akan membawa dampak negatif yakni munculnya emosi negatif seperti malu, takut, cemas, ketidaksiapan menghadapi menarke serta kesalahpahaman tentang menstruasi. 

Maka, sebaiknya orangtua terutama ibu membekali diri dengan pengetahuan yang cukup detail mengenai menstruasi ini. Agar ketika muncul pertanyaan-pertanyaan mengenai hal ini dari anak perempuan yang telah menginjak remaja maka ibu sudah siap dengan segala jawaban dan penjelasan terkait. 

Berikut beberapa pertanyaan yang sering ditanyakan oleh remaja perempuan: 

  • Bagaimana menstruasi bisa terjadi?
  • Mengapa laki-laki tidak menstruasi?
  • Apa saja tanda-tanda menstruasi?
  • Berapa lama waktunya?
  • Apa sih bedanya pembalut bersayap dan tidak bersayap?
  • Apakah menstruasi dan keputihan itu sama?
  • Mengapa pada saat menstruasi badan lebih mudah capek dan kita mudah marah?
  • Kapan perempuan berhenti mengalami menstruasi?
  • dsb
Country Manager Mundipharma Indonesia, Mada Shinta Dewi menyampaikan, "Mundipharma Indonesia terus berkomitmen memperbaiki kualitas hidup masyarakat Indonesia khususnya perempuan dalam menjaga kebersihan dan kesehatan area kewanitaannya. Salah satunya dengan menggunakan cairan pembersih khusus area kewanitaan yang ideal dan sesuai dengan kebutuhan sehari-hari, saat menstruasi dan saat terjadi infeksi di organ kewanitaan." 

Sejak tahun 2017 Mundipharma Indonesia telah berkolaborasi dengan Kementerian Kesehatan RI dan POGI dalam menyelenggarakan program edukasi mengenai kebersihan menstruasi. Serta memberikan buku saku 'Sehat dan Bersih Saat Menstruasi' kepada lebih dari 1.000.000 perempuan Indonesia.  



Lebih lanjut Pak Adi Prabowo melalui Betadine Feminine Care melakukan kampanye edukatif #YangIdeal untuk mengajak dan mengedukasi perempuan Indonesia untuk menjaga dan merawat kebersihan serta kesehatan area kewanitaan dengan cara yang tepat dan ideal. 

Betadine Feminine Care pun menyediakan rangkaian produk area kewanitaan yang lengkap dan berkualitas tinggi. 

Perawatan sehari-hari

Mulai dari pembersih kewanitaan sehari-hari dengan prebiotik, pembersih kewanitaan dengan kandungan daun sirih dan prebiotik. 

Perawatan saat menstruasi

Perawatan khusus infeksi


Pembersih antiseptik kewanitaan khusus untuk mengatasi infeksi pada area kewanitaan. Antiseptik kewanitaan yang dilengkapi dengan aplikator. 

Tisu khusus yang biodegradable dan flushable


Tisu basah pembersih kewanitaan dengan prebiotik yang 100% biodegradable atau flushable

Maka gunakan pembersih khusus area kewanitaan dengan cairan pembersih yang tepat dan sesuai kebutuhan. Diantaranya sesuaikan pH cairan pembersih dengan pH area kewanitaan yakni antara pH 3,5-4,5. Hindari mencuci area kewanitaan dengan sabun mandi biasa karena pH sabun lebih tinggi. 

So, pilih #YangIdeal untuk menjaga kebersihan dan kesehatan area kewanitaan kita karena kita begitu berharga. Rangkaian Betadine feminine care solusi untuk area kewanitaan yang bersih dan ideal. 

Ohya, untuk pembelian produk Betadine Feminine Care bisa di official storenya di Shopee ya. Atau di Tokopedia juga bisa. 

Salam sehat, 







Sudah memasuki bulan Ramadhan nih, selamat menjalankan ibadah puasa yaa, buat Mommies semua. Semoga segala amal ibadah kita diterima oleh Allah SWT. Aamiin


Sesuai judul yang tertulis kali ini aku mau ngebahas mengenai Mindfullness eating. Pas banget beberapa hari lalu aku abis ikut webinar dengan tema yang sama bareng Frisian Flag Indonesia. 

Apa Itu Mindfullness Eating?

Mindfullness yakni sebuah momen dimana kita melakukan kesadaran penuh atas apa yang dilakukan pada saat tersebut. 

Maka mindfullness eating berarti kita menikmati momen kita saat makan dengan kesadaran penuh, tidak disambi dengan aktivitas lain. 

Sering banget nih kita makan sambil menonton tayangan televisi, menonton film di gawai, sembari ngobrol, dan lain sebagainya. Yang mana jika diteruskan berakibat kita nggak sadar apa aja yang udah dimakan. Seringkali juga kita nggak sadar udah makan banyak, karena makannya sambil ngobrol atau sambil nonton. Hayo, ada yang sering kayak gini juga?? Sayaaa (ngacung duluan, hehe) 

Selain itu, dengan menerapkan mindfullness eating juga kita jadi lebih bisa mengontrol apa yang kita makan. Tidak serta merta memakan apa yang terlihat lezat di mata. Pun juga terasa lebih bahagia. Gak percaya? Silakan, boleh dicoba kok! 

Apa Manfaat Menerapkan Mindfullness Eating Bagi Tubuh? 

  1. Lebih dapat mengontrol makanan apa saja yang masuk ke tubuh. Sesuai kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan
  2. Mempermudah kerja sistem pencernaan
  3. Mengurangi tingkat stress sehingga akan terasa lebih bahagia
  4. Merasa lebih cepat kenyang meskipun tidak makan dalam jumlah besar
  5. Makanan lebih sehat dan seimbang dalam hal gizi dan nutrisi yang didapat oleh tubuh
Dilihat dari manfaat yang didapatkan, rasanya mindfullness eating ini perlu untuk mulai diterapkan yaa. 

Maka pertanyaan selanjutnya adalah...

Bagaimana Memulai Mindfullness Eating?

Sebelumnya, Mommies harus tahu dulu bagaimana kebutuhan harian gizi seimbang. 

tumpeng gizi seimbang

Salah satu caranya, memperhatikan tumpeng gizi seimbang. 

  • Makanan mengandung karbohidrat 3-4 porsi
  • Sayur-sayuran dan buah-buahan masing-masing juga 3-4 porsi
  • Lauk-pauk yang mengandung protein hewani dan nabati 3-4 porsi
  • Minum air putih minimal 8 gelas sehari
  • Membatasi konsumsi gula, garam dan minyak. (Gula maks 4 sendok makan, garam 1 sendok teh dan minyak 5 sendok makan)
  •  Memantau berat badan dengan banyak beraktivitas fisik 

Berikutnya, Mommies pun harus cermat memperhatikan produk yang dibeli untuk dikonsumsi. 

Pelajari informasi yang tertera pada kemasan serta reputasi produknya. 

Webinar Mindfull Consumption dari Frisian Flag Indonesia

Alhamdulillah, bersyukur banget saya bisa hadir dalam webinar yang diselenggarakan oleh Frisian Flag Indonesia hari Selasa, 6 April lalu. Tema yang diangkat kali ini yakni "Konsumsi Berkesadaran Untuk Pilihan Asupan Yang Lebih Sehat dan Lebih Baik, Investasi Kesehatan Untuk Masa Depan". 

Source: MBC

Hadir sebagai pembicara pada webinar ini ialah: 
Ibu Dra. Rita Endang, Apt, M.Kes selaku Deputi Bidang Pengawasan  Pangan Olahan BPOM
Bapak Andrew F. Saputro selaku Corporate Affairs Director PT Frisian Flag Indonesia
Ibu Seala Septiani, S.Gz, M. Giz selaku Nutrisionist 

Webinar yang berlangsung selama kurang lebih 120 menit ini dimoderatori oleh Mas Hendry Setiawan

Seru, sih. Dapat banyak insight baru mengenai mindfullness, terutama mindfullness eating. Bahwa kita mestinya lebih cermat dan teliti lagi dalam memilih produk atau bahan pangan untuk konsumsi keluarga. 

Apalagi produk pangan maupun olahan makin banyak tersebar di luar sana. So, kudu bin wajib lebih aware lagi dalam memilih produk. 

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya bahwa kita harus memperhatikan kebutuhan nutrisi harian kita agar dapat terpenuhi dengan baik. Makannya dalam keadaan sadar secara penuh, tanpa terdistraksi kegiatan lain dan makanan yang dikonsumsi pun sesuai kebutuhan. 

Kenapa sih kita harus memilih produk yang berlogo centang hijau? 

Source: @frisianflagid

Karena logo centang hijau ini merupakan inovasi baru dari Frisian Flag Indonesia yang menunjukkan bahwa minuman olahan ini termasuk dalam Pilihan yang Lebih Sehat. Dikatakan lebih sehat sebab kandungan gula rendah dan tidak menggunakan pemanis buatan. 

Tentang Frisian Flag Indonesia

PT. Frisian Flag Indonesia (FFI) merupakan produsen produk-produk nutrisi berbasis susu di Indonesia dengan merk Frisian Flag. Yang juga dikenal dengan susu bendera. 

Varian produk FFI

Diantara produk-produk FFI yakni susu cair aka susu siap minum dengan kemasan kotak dan botol berbagai ukuran. Salah satunya ialah susu cair Frisian Flag Coconut Delight. 

Susu Frisian Flag Coconut Delight ini unik ya karena memadukan susu dengan air kelapa sehingga terciptalah sebuah citarasa yang khas. Serta manfaatnya pun beragam. 


Source: koleksi pribadi


Ada empat alasan nih kenapa harus minum Susu Frisian Flag Coconut Delight

  1. Susu UHT pertama dan satu-satunya di Indonesia yang merupakan perpaduan susu segar dan rasa kelapa muda yang membuat kita adem dan segar sepanjang hari
  2. Selain rasanya enak dan manis, kandungan nutrisinya pun banyak. Yakni mengandung protein, karbohidrat, lemak, sumber 7 vitamin (vitamin A, D3, B1, B2, B3, B6, dan B12), sumber 3 mineral (kalsium, fosfor, iodium)
  3. Cocok diminum kapan saja terutama di siang dan sore hari untuk membantu meningkatkan semangat beraktivitas seharian. 
  4. Bisa dicampur dan diolah dengan berbagai minuman dan makanan olahan dapur bunda. Sehingga makanan maupun minuman semakin bernutrisi. 

Kesimpulan

Menerapkan mindfullness eating bisa dilakukan mulai sekarang. Dengan menyiapkan waktu khusus untuk makan, menikmati suapan demi suapan setiap makanan maupun minuman yang masuk ke dalam tubuh. 

Hanya memilih kemasan susu siap minum yang ada logo Pilihan Lebih Sehat demi menjaga asupan nutrisi yang masuk ke tubuh kita.


Sebagai seorang ibu, cermat memperhatikan label kemasan, informasi nilai gizi, peruntukan usia dan jumlah konsumsi yang disarankan. 
Ketika semua sudah tepat maka tidak ada keraguan lagi untuk mengonsumsi dan membeli produk untuk stok bahan pangan di rumah. 

Bagaimana dengan Mommies? Sharing yuk di kolom komentar...












Masa pandemi masih belum usai. Worry, tentu saja. Namun tak bisa dipungkiri meski virus di luar sana masih berkeliaran kita tetap harus beraktivitas. 

Tentunya setiap beraktivitas di luar rumah harus selalu menerapkan protokol kesehatan yang baik dan benar. Yakni memakai masker, menghindari kerumunan dan mencuci tangan dengan sabun. 



Salah satu cara yang saya terapkan dalam mencegah penularan virus covid-19 maupun virus lain adalah membatasi aktivitas keluar rumah. Serta menjaga dan meningkatkan sistem imunitas tubuh kita. 

Di antara cara meningkatkan imunitas tubuh adalah: 

1. Olah pikiran agar tidak stress. Karena stress dapat memicu turunnya imunitas tubuh. 

2. Menjaga asupan makanan. Perbanyak makan sayur dan buah. Mengatur pola makan hidup sehat. 

3. Banyak minum air putih. Minimal 2 liter setiap hari.

4. Perbanyak istirahat. Cukup tidur antara 6-8 jam per hari. Tidak begadang jika tidak benar-benar diperlukan.

5. Konsumsi booster vitamin atau racikan herbal. Biasanya saya membuat minuman dari jahe, kunyit, lemon, dan sejenisnya atau minum suplemen. 

Webinar Ibu Sigap Jaga Imunitas Keluarga


Beruntung banget nih, saya dapat info webinar yang diselenggarakan oleh PT. Deltomed dengan tema "Ibu Sigap Jaga Imunitas Keluarga" pada tanggal 22 Maret 2021 kemarin. Dengan narasumber Dr. Inggrid Tania, M.Si (herbal) selalu ketua umum Perkumpulan Dokter Pengembang Obat Tradisional dan Jamu Indonesia (PDPOTJI). 

Seneng banget bisa hadir pada webinar tersebut. Saya bisa banyak belajar mengenai bagaimana menjaga imunitas keluarga. Apa saja yang perlu dilakukan agar imunitas tubuh kita dapat terus terjaga kekuatannya. 


Webinar Ibu Sigap Jaga Imunitas Keluarga 

Seorang ibu pastilah menjadi tolak ukur di dalam keluarga. Ia semacam menjadi seorang leader dalam sebuah tim bernama keluarga. Maka penting bagi seorang ibu untuk terus meng-upgrade ilmunya. Baik ilmu kesehatan, parenting, finansial maupun yang lainnya. Karena pasti kepake terus tuh ilmunya, seumur hidup. 

Ibu adalah panutan


Maka seorang ibu, utamanya, wajib mengetahui hal-hal apa yang sebaiknya dilakukan untuk menjaga daya tahan tubuh seluruh anggota keluarga tetap terjaga. Terlebih di masa pandemi covid-19 ini dimana saat kasus terkonfirmasi saja sudah menjadi 1.443.853 jiwa. (Data per 18 Maret 2021) 


Sistem imun dalam tubuh


Mengenal Sistem Imun Tubuh Kita

Sistem imun sendiri merupakan sistem dalam tubuh kita yang bertugas mempertahankan keutuhannya terhadap bahaya dari luar tubuh maupun dari dalam tubuh itu sendiri.

Respon sistem imun dalam tubuh

Berbagai patogen yakni kuman, bakteri, virus yang ada di lingkungan dapat masuk ke tubuh kita kapan saja. Patogen ini jika tidak bisa disingkirkan maka akan merusak jaringan sehingga timbullah penyakit atau bahkan menyebabkan kematian. 

Patogen yang masuk ke dalam tubuh akan memicu berbagai respon imun. Apakah membentuk suatu kekebalan/antibodi ataukah justru merusak jaringan. 

Tentang Immunomodulator

Nah, ada sebuah zat atau substansi yang dapat memodifikasi respon sistem imun yakni immunomodulator. Immunomodulator ini mengaktifkan mekanisme pertahanan alamiah maupun adaptif. Sehingga dapat mengembalikan ketidakseimbangan sistem imun yang terganggu. 


Mengenal immunomodulator


Immunomodulator ini ada yang bersifat imunostimulan ada pula yang bersifat imunosupresif

Imunostimulan

Ini merupakan zat atau senyawa yang sifatnya meningkatkan kerja komponen sistem imun. Contoh: isoprinosin, ekstrak herbal diantaranya kunyit, meniran, pegagan, daun kelor, jinten hitam, saffron, dll.

Senyawa imunostimulan diberikan untuk meningkatkan respon imun terhadap penyakit atau infeksi.

Imunosupresif

Senyawa ini digunakan untuk menekan respon imun, meredakan hiper-inflamasi, mengatasi penyakit autoimun, atau mencegah penolakan transplantasi. 


Tanaman Herbal Yang Bersifat Imunostimulan

Kunyit (Curcuma longa / Curcuma domestica)

Source: halodoc

Kunyit ini bersifat anti radang dan anti oksidan. Bermanfaat untuk memelihara dan memperbaiki sistem pencernaan serta aman untuk dikonsumsi jangka panjang.

Nutrisi dalam daun kelor


Daun Kelor (Morinaga oleifera)

Daun kelor ini kaya akan nutrisi. Di dalamnya mengandung kalsium, zat besi, fosfor, kalium, zinc, protein, vitamin A, B, C, D, E dan K. Juga mengandung asam folat dan biotin. Daun kelor ini juga aman untuk dikonsumsi jangka panjang.

Meniran (Phyllanthus niruri)

Hasil uji klinis ekstrak meniran


Meniran ini berfungsi untuk mempercepat penyembuhan infeksi virus cacar air serta aman untuk dikonsumsi jangka panjang. 

Echinacea (Echinacea purpurea

source: health.detik.com

Tanaman ini mampu mempercepat penyembuhan selesma dan infeksi saluran pernafasan atas. Maksimal penggunaan 8-16 Minggu berturut-turut dan memiliki kontra indikasi untuk penyakit autoimun. 

Peran Immunomodulator Herbal

Berdasarkan hasil uji klinis terhadap beberapa immunomodulator herbal di atas dapat disimpulkan bahwa peran Immunomodulator Herbal ini cukup signifikan. 

Peran immunomodulator herbal


Immunomodulator Herbal menstimulasi kapasitas regulasi diri dalam tubuh kita sehingga daya tahan tubuh meningkat. Hal ini menyebabkan pemulihan yang lebih cepat dari infeksi dan menurunkan kerentanan terhadap infeksi. 

Imugard, Immunomodulator Herbal Yang Praktis Untuk Dikonsumsi

Mommies selama ini sering membuat ramuan minuman herbal untuk meningkatkan daya tahan tubuh? Rebus ini rebus itu setiap hari? Ini mah saya banget. 



Alhamdulillah, sekarang nggak perlu repot siapkan bahan-bahan maupun tanaman herbal untuk diolah dan direbus lagi. Cukup sediakan air putih untuk meminum kapsul Imugard ini. 

Ya, Imugard hadir untuk memudahkan Mommies agar bisa lebih produktif. Lebih efisien tenaga, waktu dan dana karena harganya pun terjangkau. 

Manfaat Imugard

Formula imugard

Imugard ini berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Mengandung ekstrak meniran, daun kelor dan kunyit sehingga fungsinya lebih optimal dan menyeluruh. Yakni membantu memelihara daya tahan tubuh, melengkapi kebutuhan nutrisi dan memperbaiki sistem pencernaan

So, selain badan lebih sehat, imunitas dalam tubuh pun meningkat. 

Imugard ini berbentuk kapsul yang dapat dikonsumsi setiap hari oleh anak di atas usia 12 tahun, dewasa dan lansia. 

Komparasi berbagai immunomodulator


Sifatnya yang melengkapi kebutuhan nutrisi meningkatkan imunitas membuat imugard amat diperlukan sebagai suplemen tambahan di keluarga kita. 

Dengan tetap mengatur pola makan seimbang, istirahat yang cukup, banyak minum air putih ditambah suplemen imugard Insya Allah kondisi tubuh tetap fit dan bugar. 

Harga imugard terjangkau


Ohya, imugard ini bisa dibeli di apotek, lazada, shopee, Tokopedia maupun platform online lainnya. Mudah ditemukan dan harganya pun terjangkau, kok. Hanya sekitar 30.000-35.000 saja per blisternya (isi 10 kapsul). 

So, jangan lupa sedia imugard untuk pertahanan tubuh keluarga kita, ya. 

Sedia payung sebelum hujan. Sedia suplemen sebelum terinfeksi patogen. 

Sebab, bukankah lebih baik mencegah daripada mengobati? Yang setuju, coba komen di kolom komentar, ya! 


Salam sehat, stay healthy ya Mommies...