Demensia Alzheimer: Obati Pikun Dengan Mengenal Gejalanya Sejak Dini

Pernah mendengar istilah demensia alzheimer? Sering dengar tapi tidak paham artinya? Yap, secara awam kita sering menyebutnya dengan pikun. Pada umumnya, penyakit ini diderita oleh lansia aka orang yang sudah lanjut usia. Namun, realitanya demensia alzheimer ini bisa juga loh hinggap pada tubuh orang yang masih di usia produktif. Yuk, kita bahas lebih lanjut. 

Apa sih Demensia Alzheimer itu? 

Demensia atau lebih lengkapnya demensia alzheimer ini merupakan penurunan fungsi otak seperti menurunnya daya ingat dan kecepatan berpikir serta berperilaku. Keadaan seperti ini secara awam biasa kita sebut dengan istilah pikun. 

Umumnya yang kita tau bahwa penyakit pikun ini biasa dialami oleh orang yang telah lanjut usia dimana mereka kebanyakan butuh waktu lebih lama untuk mengingat atau lupa dengan apa yang dilakukan sebelumnya. Betul? Selama ini pun kita mengira bahwa pikun itu lumrah dialami oleh lansia. Namun ternyata penyakit pikun ini bukanlah hal yang normal dalam proses penuaan, lho. So, demensia alzheimer ini bisa dicegah dengan cara deteksi lebih dini serta perilaku hidup sehat. 

Cara Mencegah Demensia Alzheimer 

Lebih baik mencegah daripada mengobati. Sounds familiar? Yup. Penyakit apapun itu selagi bisa dicegah ya lebih baik dicegah. Diantara upaya yang dapat dilakukan untuk mencegah demensia alzheimer yakni: 

1. Menjaga kesehatan jantung
2. Bergerak, berolahraga produktif
3. Mengonsumsi makanan bergizi seimbang
4. Menstimulasi otak, fisik, mental, spiritual
5. Bersosialisasi dan beraktivitas positif

Seringkali kita menyangka pikun itu sama dengan pelupa. Yap, sekilas terlihat tidak ada bedanya. Namun ternyata ini berbeda, lho. 

Apa, sih bedanya pikun dengan pelupa? 

Capture materi dari dr. S. B. Rianawati, Sp. S (K)

Nah, kamu termasuk pelupa atau pikun, nih? 

Yuk, kenali gejala pikun!

1. Gangguan daya ingat atau sering lupa
2. Disorientasi, bingung akan waktu (hari, tanggal), tidak tahu jalan pulang
3. Menarik diri dari pergaulan
4. Perubahan perilaku dan kepribadian
5. Sulit melakukan pekerjaan yang familiar, seperti pekerjaan sehari-hari, mengemudi kendaraan, mengatur keuangan
6. Sulit mengukur jarak, tidak dapat membedakan warna
7. Sulit fokus
8. Gangguan berkomunikasi, seperti kesulitan berbicara
9. Salah membuat keputusan
10. Menaruh barang tidak pada tempatnya

Siapa aja sih yang beresiko terkena Alzheimer?

Ya sebenarnya sih, namanya penyakit sudah barang tentu bisa menyerang siapa saja. Tergantung bagaimana kondisi tubuh kita dan bagaimana pula pola hidup kita selama ini. Karena pola hidup yang tidak sehat pun berpengaruh besar pada penurunan fungsi otak kita (demensia). 

Jadi, demensia alzheimer ini bisa terkena pada orang yang lanjut usia, penderita diabetes melitus yang tidak terkendali, juga hipertensi. Ternyata oh ternyata, alzheimer ini bisa juga lho menyerang orang yang masih relatif muda. Mereka yang ada riwayat disfungsi thyroid, kegemukan, depresi, merokok, kurang olahraga serta pengaruh obat-obatan. So, mulai saat ini lebih baik mencegah dengan menerapkan pola hidup sehat, ya. Pasti nggak mau kan saat mulai berumur nanti kita sampai lupa dengan cucu sendiri, dan merepotkan anak-cucu? Semoga kita semua sehat, ya. 

Aplikasi E-Memory Screening Untuk Indonesia

Nah, bertepatan dengan Festival Digital Bulan Alzheimer Sedunia yang diselenggarakan pada bulan September ini PT EISAI Indonesia pun Anniversary yang ke-50. Perayaannya dengan mengadakan seminar online yang dihadiri oleh ratusan dokter, masyarakat awam dan awak media via zoom pada 20 September 2020 lalu. Alhamdulillah saya senang sekali berkesempatan hadir disana sehingga bisa mengetahui lebih banyak mengenai demensia alzheimer, gejala dan cara pencegahannya. 

Salah satu cara mencegah agar kelak tidak pikun adalah dengan deteksi dini. Pas banget nih, PT EISAI meluncurkan sebuah aplikasi untuk screening awal apakah kita ada gejala yang menjurus kepada demensia ataukah tidak? 

Aplikasi yang diberi nama E-Memory Screening ini merupakan karya anak bangsa yang dibuat dengan tujuan untuk menanggulangi demensia. Aplikasi ini milik PERDOSSI yang disupport oleh PT EISAI Indonesia. Keren banget ya, kepikiran untuk membuat aplikasi semacam ini agar dapat mengurangi tingkat penderita demensia alzheimer di masa mendatang. 

Aplikasi EMS ini memiliki tiga fitur utama yakni ada banyak artikel edukasi mengenai demensia, ADB-INA Skrining serta daftar Rumah Sakit yang memiliki klinik memori  dan dokter spesialis neurologis yang praktek. 

Melalui aplikasi ini, kita bisa mendeteksi diri kita sendiri, apakah sudah ada gejala demensia ataukah belum. Selain itu bisa juga mendeteksi orangtua kita. Om, tante, kakek, nenek juga bisa, loh. Agar kita tahu sejak awal, jika sudah ada gejala, bisa langsung konsultasi untuk memperbaiki atau menanggulangi agar tidak semakin parah. 

So, segera deh download aplikasi ini. Cari aja di playstore dengan kata kunci EMS - Sahabat maka akan muncul aplikasi E-Memory Screening dan bisa diunduh serta dipergunakan sebagaimana mestinya. 

Stay safe, stay healthy everyone.... 

Sebagian orang di luar sana ada yang sedang menjalani berbagai macam diet. Ada yang diet karbo, diet dengan menerapkan food combining maupun diet vegetarian. 

Sering sekali mendengar istilah vegetarian. Namun, sesungguhnya bagaimanakah orang yang vegetarian itu? 

Dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia disebutkan bahwa arti vegetarian adalah orang yang (karena alasan keagamaan atau kesehatan) tidak makan daging, tetapi makan sayuran dan hasil tumbuhan lainnya. 

Jenis-jenis vegetarian

Sebenarnya ada banyak jenis vegetarian, namun yang paling sering dijumpai yakni: 

• Lacto-Ovo Vegetarian 

Orang yang menjalani diet ini tidak memakan daging tapi masih mengonsumsi telur dan produk olahan dari susu seperti yogurt, keju, dsb. 

• Lacto Vegetarian

Orang Lacto Vegetarian tidak memakan daging dan telur, namun masih mengonsumsi produk olahan susu. 

• Ovo Vegetarian

Penganut Ovo Vegetarian tidak memakan daging dan produk olahan susu, namun masih mengonsumsi telur. 

• Vegan

Orang Vegan benar-benar hanya mengonsumsi sayuran dan buah-buahan tanpa daging, telur dan produk olahan susu. Vegan pun tidak memakan semua produk yang berasal dari hewan seperti madu, gelatin dan sarang burung wallet. 

Source: i-stock

Apakah Menjadi Vegetarian Lebih Sehat? 

Menjadi seorang vegetarian bisa memberi manfaat kesehatan. Namun tetap perlu diperhatikan sumber nutrisi yang dikonsumsi. 

Lantas, apakah seorang vegetarian akan lebih sehat dibanding yang tidak? Belum tentu, namun bisa jadi. Asal bisa mengatur dan mencukupi kebutuhan nutrisi harian tubuh insya Allah bisa lebih sehat. 

Diantara manfaat vegetarian: 

• Peningkatan kesehatan secara keseluruhan
• Cenderung memiliki berat badan yang ideal karena berat badannya lebih terkendali
• Penurunan resiko penyakit seperti kanker usus besar, diabetes dan tekanan darah tinggi 

Konsekuensi Bagi Seorang Vegetarian

Setiap pilihan pasti diikuti dengan konsekuensi, sebagai akibat dari pilihan itu. 

Berikut konsekuensi dari seorang vegetarian untuk dapat lebih diperhatikan: 

• Karena tidak mengonsumsi makanan hewani, maka dapat menyebabkan kekurangan beragam zat gizi penting yang memang hanya bisa ditemukan pada daging. Seperti kalsium, vitamin D, vitamin B12, protein dan asam lemak Omega-3. 
• Diperlukan sebuah perencanaan khusus untuk menyiapkan beragam masakan vegetarian dengan sumber makanan yang terbatas. Sebaiknya lebih variatif dalam memilih dan mengolahnya. 
• Perlu meluangkan waktu lebih banyak untuk mengatur pola makan dan kombinasi jenis makanan yang tepat. 

So, adakah temanmu yang vegetarian? 

Referensi: 

https://kbbi.web.id/vegetarian

https://hellosehat.com/hidup-sehat/fakta-unik/pola-makan-vegetarian-adalah/

Di tengah wabah yang sedang berlangsung bahkan statusnya menjadi pandemi ini, kita bagaikan hidup dalam ketidakpastian. Gerakan social distancing dan #StayAtHome pun gencar digaungkan untuk dilakukan. Meskipun masih ada sebagian masyarakat yang belum paham benar mengenai hal ini. 

Sebagai narablog yang memang #BerkaryaDariRumah saya pun banyak menghabiskan waktu di rumah. Mengurus rumah tangga, mengasuh dan mendidik anak-anak, berpartner dengan suami dan 'bekerja' di rumah. Tentulah saya bisa leluasa berdiam diri di rumah tanpa ada rasa khawatir. 

Lantas bagaimana dengan sebagian besar saudara kita yang memang harus bekerja di luar? Rekan-rekan tenaga medis yang berada di garda terdepan perjuangan Indonesia melawan covid-19, para pedagang kaki lima, tukang sampah, pemulung, para driver ojek online, tukang ojek pangkalan, dan ragam profesi lain yang penghasilannya harian. Hasil kerja hari ini untuk makan besok dan seterusnya. Bagaimana nasib mereka? *hiks* 

Untuk itu, bagi yang bisa bekerja dari rumah, please, tetaplah di rumah. Jangan keluar kecuali untuk hal yang mendesak. Misal, membeli kebutuhan pangan atau medis untuk keluarga. Sedangkan bagi saudara kita yang harus bekerja di luar, tetap waspada dan jaga diri. 

Jaga jarak ketika berinteraksi dengan orang lain dan terapkan etika batuk dan bersin jika memang sedang batuk atau bersin. Serta perkuat imunitas tubuh kita agar tubuh punya kekuatan untuk melawan berbagai virus, kuman maupun bakteri yang mungkin hinggap di tubuh kita. 

Mengenal lebih dalam mengenai sistem imunitas tubuh 

Imunitas adalah mekanisme tubuh manusia untuk melawan dan memusnahkan benda asing yang masuk ke dalam tubuh manusia. Sistem imunitas yang ada di dalam tubuh manusia merespon masuknya bakteri dan virus ke dalam tubuh kita melalui mekanisme yang cukup rumit dan kompleks. 

Sistem pertahanan tubuh kita ada beberapa lapis dan melibatkan banyak sel. Jika kekebalan tubuh kita bagus, bakteri dan virus dapat dilawan dan penyakit pun sirna. 

Karena itulah kita perlu melakukan beberapa hal untuk memperkuat imunitas tubuh kita. 

Baca Juga: Cara Hidup Lebih Sehat

Apa saja yang bisa dilakukan untuk perkuat imunitas?

Tubuh kita dipengaruhi oleh imunitas tubuh. Jika imunitas tubuh kita kuat, kecil kemungkinan akan terserang penyakit. Begitupun sebaliknya. 

Yes To Do

• Banyak mengonsumsi buah dan sayur 

Tidak dapat dipungkiri bahwa tidak sedikit dari makanan yang kita konsumsi menghasilkan radikal bebas dalam tubuh. Untuk itu kita perlu antioksidan untuk menetralisasi radikal bebas sehingga mencegah kerusakan dalam fungsi organ tubuh. 

Banyak mengonsumsi makanan kaya antioksidan dapat meningkatkan sistem pertahanan tubuh untuk memerangi infeksi. Buah yang berwarna seperti jeruk, kiwi, anggur merah, dan lain-lain serta sayuran hijau mengandung antioksidan tinggi. 

So, jangan malas makan buah dan sayur lagi, ya. Karena vitamin dan mineral yang terkandung dalam buah dan sayur dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dalam melawan virus dan bakteri penyebab penyakit. 

• Disiplin minum air putih yang banyak 

Selama ini saya sudah menerapkan ini, sih. Karena memang sudah jelas manfaatnya bagi tubuh kita. Toh memang 70% dari tubuh kita adalah air, kan? 

Namun melihat banyak teman, anak, saudara bahkan pasangan kita yang kadang malas minum air putih yang banyak tuh bikin sedih, ya. Sekarang saatnya bagi kita mengkampanyekan hal ini lagi. Karena banyak minum air putih dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi. 

Keberadaan air yang cukup dalam tubuh kita menjaga seluruh sistem di dalam tubuh berjalan lancar dan sempurna, termasuk sistem imunitas kita. Nah, usahakan banyak minum air putih ya, jangan minum yang berwarna dulu deh.  

• Istirahat yang cukup dan mengurangi begadang

Tidur merupakan salah satu kebutuhan dasar manusia yang harus dipenuhi untuk menjaga metabolisme tubuh. Umumnya, orang dewasa membutuhkan waktu tidur 6-8 jam sedangkan anak-anak 8-10 jam. 

Yang perlu diketahui, bahwa secara medis cukup tidur dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Karena pada saat tidur terjadi proses peremajaan dan pemulihan energi pada tubuh dan otak. 

So, upayakan agar waktu tidurnya cukup dan berkualitas ya, Mommies.  

• Rutin berolahraga 

Usahakan agar tubuh terus bergerak dengan berolahraga minimal 30 menit setiap hari, ya. Dimulai dengan yang paling simpel aja, yakni jalan kaki atau bersepeda keliling komplek. Ingatlah bahwa olahraga setiap hari dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita dalam melawan infeksi. 

• Meditasi atau relaksasi

Beberapa teknik relaksasi untuk mengurangi stress dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Marilah kita jaga asupan bacaan kita agar membaca hal-hal yang positif saja terkait wabah pandemi covid-19 ini. 

• Lebih menjaga kebersihan 

Mommies tentulah sudah biasa menjaga kebersihan dan kerapian dalam rumah. Namun dalam kondisi negeri kita seperti sekarang, tidak ada salahnya Mommies meningkatkan tingkat kebersihan di lingkungan rumah. Jangan lupa ingatkan juga anggota keluarga untuk sering mencuci tangan dengan sabun di air yang mengalir. 

• Berjemur untuk mendapatkan vitamin D3

Dilansir dari kompas.com bahwa waktu berjemur yang bagus di pagi hari itu sekitar pukul 10.00 wib, bukan lebih pagi dari itu. Hal ini dikarenakan yang kita butuhkan adalah ultraviolet B. Nah, sinar ultraviolet B yang mengandung pro vitamin B3 bersama kolesterol di bawah kulit kita akan membentuk vitamin D3. Vitamin D3 inilah yang menjadi sumber kekebalan tubuh kita. 

Durasi berjemur ini pun tidak perlu terlalu lama, cukup 10-15 menit saja. 

Perlu dingat bahwa kita berjemur bukan untuk mematikan virus maupun bakteri yang ada dalam tubuh atau di permukaan kulit kita. Melainkan untuk meningkatkan kekebalan tubuh kita agar tidak mudah terserang penyakit.    

• Lengkapi dengan minum vitamin atau suplemen tambahan

Seringkali kita membekali diri kita dengan asupan tambahan selain kandungan dari makanan yang kita makan. Ini boleh saja namun disarankan untuk berkonsultasi dulu dengan dokter atau ahli gizi. Agar kita tahu vitamin apa saja yang masih perlu ditambah dan dibantu dengan suplemen. 

Karena sebenarnya minum vitamin tambahan tidak diperlukan kecuali jika telah didiagnosa kekurangan vitamin atau nutrisi tertentu, ibu hamil atau kondisi khusus lainnya. 

Jika melengkapinya dengan minum ramuan jamu tradisional dari rimpang-rimpangan boleh saja karena tidak ada efek samping khusus. 

• Berdoa 

Last but not least, yang utama tetaplah berdoa. Memohon kepada Yang Maha Kuasa agar senantiasa menjaga dan melindungi kita semua. Serta berdoa semoga wabah pandemi ini segera berlalu. 

Not To Do 

Tahukah Mommies, bahwa ada beberapa hal yang jika dilakukan justru akan menurunkan sistem kekebalan tubuh kita. Apa sajakah itu? 

• Tidak menjaga asupan makanan

Seringkali karena dalih kesibukan bekerja membuat kita mengonsumsi makanan cepat saji ataupun makanan lain tanpa memperhatikan kandungan gizinya. Pun begitu dengan makanan yang mengandung bahan pengawet. 

• Kurang berolahraga atau malas bergerak (mager)

Ketika tubuh kita malas bergerak, sistem imun pun turut malas. Ketika jarang berolahraga, berakibat susah tidur atau obesitas. Tentu hal ini tidak baik bagi kesehatan tubuh. 

• Merokok dan minum alkohol

Merokok membuat kekebalan tubuh menurun drastis. Perokok juga beresiko tinggi terjangkit penyakit infeksi, terutama pada saluran pernapasan. Sedangkan kebiasaan mengonsumsi minuman beralkohol dapat mempengaruhi fungsi hati yang memiliki peran penting dalam memelihara sistem kekebalan tubuh. 

• Konsumsi makanan mentah

Terlalu banyak mengonsumsi makanan mentah seperti sushi, sashimi, kerang oyster, tartar beef dan sejenisnya tidak baik untuk tubuh. Karena makanan yang tidak dimasak sempurna justru menjadi markas bakteri dan parasit usus. Nah, bakteri itulah yang melemahkan sistem kekebalan tubuh kita. 

• Sering begadang

Percayalah bahwa tidur yang cukup akan meningkatkan daya tahan tubuh. Maka, sering begadang mengakibatkan kurangnya waktu tidur dan berakibat pada menurunnya daya tahan tubuh kita. 

• Terlalu serius 

Terlalu serius dalam menanggapi sesuatu bisa memicu stress, lho. Maka, hiburan juga perlu untuk merilekskan otak dan tubuh kita agar lebih sehat dan bahagia. 

Baca Juga: Cara Meningkatkan Kesehatan Usus Anak

Resep olahan minuman seduh praktis dan sederhana

Salah satu upaya meningkatkan daya tahan tubuh adalah mengonsumsi ramuan tradisional. Diantaranya jahe, kunyit, temulawak, sereh dan kayu manis. 

Temulawak dan kunyit mengandung kurkumin yang bersifat antioksidan dan bisa menurunkan peradangan. Selain menjaga daya tahan tubuh, temulawak juga mampu melindungi organ hati. 

Senyawa gingerin pada jahe bisa untuk antiinflamasi atau mengatasi radang flu. Sedangkan kayu manis banyak mengandung kalsium, serat, vitamin B6, magnesium, zat besi, vitamin A, karbohidrat dan vitamin C. Ditambah sereh yang mengandung antioksidan untuk melawan radikal bebas. Maka cocoklah semua bahan ini untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh. 

Dilengkapi dengan madu yang sama-sama kita tahu memiliki segudang manfaat untuk tubuh. Minuman sehat berkhasiat rutin dikonsumsi setiap hari membuat daya tahan tubuh semakin kuat. 

So, Mommies udah coba minuman ini belum? Semoga kita semua senantiasa sehat, yaaa. Stay safe, stay healthy everybody...... 

Sumber referensi: 
https://darilaut.id/berita/jaga-kekebalan-tubuh-untuk-kurangi-risiko-covid-19
https://www.sahabatnestle.co.id/content/gaya-hidup-sehat/tips-menjaga-daya-tahan-tubuh-dengan-mengurangi-kebiasaan-buruk.html
https://www.alodokter.com/berbagai-cara-meningkatkan-imunitas-tubuh-agar-tidak-mudah-sakit
https://www.halodoc.com/6-tips-menjaga-daya-tahan-tubuh-di-musim-pancaroba
https://health.grid.id/read/352073697/jangan-salah-banyak-minum-bukan-untuk-membunuh-virus-corona-namun-bantu-imunitas-tubuh
https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20200302205551-255-479914/rekomendasi-rempah-tradisional-untuk-menjaga-daya-tahan-tubuh?
https://www.kompas.com/tren/read/2020/03/22/190300765/manfaat-ultraviolet-b-untuk-imunitas-berjemur-sebaiknya-dilakukan-di-jam
https://in.vaccine-safety-training.org/how-the-immune-system-works.html

Di era serba digital sekarang ini, berbagai macam situs dan aplikasi start up bermunculan. Kehadiran mereka semakin memudahkan kita sebagai penggunanya. Dari start up ojek online, marketplace, hingga kesehatan.

Salah satunya yakni situs website sehatQ.com. Situs ini amat membantu kita mengenali lebih jauh mengenai kesehatan kita. Unduh versi aplikasinya juga di playstore untuk semakin memudahkan kita berinteraksi.

Situs websitenya mudah diakses, informasi yang disajikan lengkap dan terperinci. Aplikasinya pun mudah diunduh dan free.

Banyak pilihan menu yang ditawarkan disini, diantaranya:

• Obat

Disini dijelaskan secara lengkap dan detail mengenai fungsi obat, komposisinya, manfaat hingga efek samping dari konsumsi obat tersebut.

• Artikel

Banyak banget ulasan mengenai segala yang berbau kesehatan disini. Dari berbagai penyakit, himbauan, solusi seperti bayi tabung, dan sebagainya.

• Dokter

Disini kita juga booking dokter secara langsung melalui aplikasi. So, bisa langsung datang ke rumah sakit pada jadwal dokter yang dipilih.

• Rumah Sakit

Profil rumah sakit ditulis secara lengkap beserta daftar dokter yang praktek di rumah sakit tersebut. Penilaian pengunjung juga tertera jelas melalui bintang yang didapatkan. Ada 2000 lebih rumah sakit yang direkomendasikan disini.

• Penyakit

Berbagai macam penyakit diulas secara lengkap dan gamblang. Dari faktor penyebabnya hingga bagaimana pengobatan dan cara pencegahannya.

• Tindakan Medis

Beragam istilah tindakan medis yang seringkali tidak kita mengerti, dijelaskan secara gamblang disini. So, kita bisa lebih mengerti tindakan apa yang sebaiknya diambil terkait vonis penyakit pada diri kita.

• Promo

Banyak promo menarik dari berbagai rumah sakit atau fasilitas kesehatan yang dipaparkan disini. Kita bisa memilih sesuai paket yang dibutuhkan.

• Forum

Forum diskusi terbuka berisi tanya jawab oleh pengguna dan dokter ahli. Membuat kita tak perlu bingung lagi atas sesuatu karena bisa dibahas disini.

• Acara

Ragam acara yang diselenggarakan oleh fasilitas pelayanan kesehatan mungkin bisa bermanfaat untuk Mommies. So, pantengin terus dan cari tema yang sesuai untuk didatangi dan menambah wawasan kita.

Kita juga bisa chat dengan dokternya langsung loh untuk tanya jawab. Namun dibatasi hanya pada senin-jumat pukul 07.00-20.00. So, pastikan sesuai jadwal yaa.

Di kehamilan saya yang terakhir kemarin, tak jarang mengalami berbagai macam keluhan. Mudah lelah, sering pusing hingga kontraksi palsu sebelum waktunya.

Sebagai ibu hamil tentu worry donk. Dengan adanya sehatQ.com kekhawatiran berkurang karena kita bisa chat langsung dengan dokter spesialis kandungan tanpa harus nunggu berminggu-minggu lamanya.

Sayangnya kemarin saat masih hamil saya belum tahu mengenai situs ini. Sehingga saya mengalami yang namanya memendam kekhawatiran karena harus menunggu seminggu setelah booking dokter untuk dapat bertemu dan berkonsultasi dengan dokter spesialis kandungan.

Menurut saya, inilah salah satu kelebihan di aplikasi sehatQ. Yakni informasinya lengkap banget, semua ada. Bahkan keterangan lengkap mengenai kandungan suatu obat sampai efek samping dan dosis minumnya pun ada. 

Padahal jika kita mendapatkan obat dari dokter jarang kan yang menjelaskan sedetail itu.

Yap. Sekarang saya bersyukur mengetahui keberadaan situs kesehatan yang amat lengkap ini. 

Kapanpun mengalami kejadian yang tak mengenakkan, tak perlu panik. Buka saja aplikasi sehatQ dan cari tahu disitu. Bisa langsung chat dengan dokter, melalui artikel yang ada atau mau langsung booking jadwal dokter di rumah sakit terdekat pun bisa.

So, masih ragu akses sehatQ? Kalo saya sih enggak!

Penting sekali selalu menjaga kesehatan usus anak, apabila Anda ingin ia tetap sehat. Pada saat anak telah mencapai usia sekolah, susunan umum microbiome mereka sudah ditetapkan dan akan terus bersama untuk selamanya. Untungnya lagi, memelihara microbiome anak itu tidaklah sulit. Berikut adalah 3 cara mudah agar usus dan pencernaan anak sehat.

1. Beri makan bakteri baik

Bakteri dapat berkembang melalui serat-serat makanan, karbohidrat kompleks dapat ditemukan pada jenis tumbuh-tumbuhan. Bagaimana jika anak tidak tercukupi asupan seratnya? Berdasarkan penelitian, menunjukan bahwa mikroba usus akan merasa lapar dan mulai memakan lendir pelapis atau pelindung dinding bagian usus.
Untuk memberi makan bakteri  baik, yaitu dengan melakukan diet kaya buah, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Dengan begitu, mikroba dapat berkembang karena banyak makananan. Untuk lebih memaksimalkan perkembangan mikroba, bisa juga dengan memakan jenis sayuran, seperti wortel, edamames kuku, atau kacang hitam dan avokad pada tortila gandum utuh.

2. Makan bakteri itu sendiri

Mengkonsumsi yogurt yang didalamnya terdapat bakteri “live active cultures” dapat mengurangi frekuensi penyakit usus pada anak. Sebagai bahan kehati-hatian Anda, pilihlah jenis minuman yogurt dengan kemasan baru dan mengandung live cultures. Karena sekarang ini, banyak sekali yang beredar dipasaran jenis yogurt yang hanya mengandung gula saja.

3. Hindari antibiotik yang tidak perlu

Jenis obat-obatan ini sangat bermanfaat ketika melakukan pertolongan pertama dan bahkan bisa menyelamatkan nyawa seseorang. Tetapi antibiotik sendiri bukan berarti tidak memiliki kekurangan sama sekali. Kekurangan tersebut berupa pembunuhan massal pada bakteri baik tanpa pandang bulu. Antibiotik akan senantiasa menyingkirkan bagian yang terbaik dari microbiome anak bersama dengan yang buruknya.

Jangan sekali-kali Anda berikan obat antibiotik kepada anak tanpa anjuran dokter. Adapun harus diminum, itu hanya perlu untuk jenis penyakit-penyakit tertentu saja.

Untuk bisa menyimak beberapa tips kesehatan lainnya, Anda juga bisa berkunjung langsung ke https://www.guesehat.com/. 

Dengan pembahasan ini, semoga Anda lebih cermat lagi dalam memperhatikan kesehatan usus anak.

Salam sehat,

Setelah hamil dan melahirkan, maka menyusui menjadi perjuangan berikutnya bagi orangtua. Bagaimana pengorbanan dan perjuangan seorang ibu disertai support oleh sang ayah dalam mengASIhi hingga dua tahun lamanya.

Tentu tidak mudah, karena akan ada banyak drama yang menyertai. Namun dengan full support orang-orang di ring 1 sang ibu terutama pasangan, maka perjalanan mengASIhi akan terlewati dengan penuh cinta.

Terkadang seorang ayah abai dalam hal menjaga kesehatan fisik dan mental seorang ibu yang baru melahirkan. Ia hanya fokus pada tugasnya mencari nafkah di luar rumah. Ketika pulang ke rumah, perhatiannya hanya tertuju pada sang buah hati. Nah, pasangan yang seperti ini perlu mendapat edukasi lebih dalam proses mengASIhi yang panjang. Belum lagi jika ketika menyusui si bayi yang mulai tumbuh gigi menggigit puting susu ibu sehingga lecet. Duh, kebayang kan gimana rasanya?

ASI DARI DUA SISI

Untuk itulah #PrenagenXHelloSehat menyelenggarakan sebuah event yang bertajuk ASI DARI DUA SISI pada 16 November 2019 lalu di Eighty Nine Spirit Kemang, Jakarta Selatan. Mereka yang hadir pada event ini dianjurkan datang bersama pasangan. Kenapa? Karena tujuannya adalah mengedukasi para orangtua baru bahwa mengASIhi itu adalah tugas dan tanggung jawab bersama, bukan hanya tugas ibu saja.  Lha wong bikinnya aja bareng, so merawat, membesarkan dan mengASIhi yo kudu bareng tho. Sepakat?

Datang ke event bersama suami 

Banyak banget sih insight baru yang kudapatkan setelah pulang dari event ini. Suami jadi teredukasi juga, donk. Ia yang selama ini udah support, jadi makin support dan lebih aware lagi terhadap perkembangan diriku yang sedang hamil tua ini. Apalagi disini diajarkan juga bagaimana cara membersihkan dan memijat payudara, pijat oksitosin, cold and heat therapy, hingga teknik menyusui secara benar agar bayi tidak menggigit puting susu ibu. So, ayah udah siap jadi ayah ASI, donk ya.

Kenapa temanya adalah ASI DARI DUA SISI? Karena memang disini ingin membahas tuntas mengenai proses mengASIhi yang melibatkan dua sisi, yakni dari sisi ayah maupun dari sisi ibu. Keduanya tentu sama-sama memiliki peran yang besar untuk kesuksesan menyusui selama dua tahun. Sehingga baik ayah maupun ibu paham porsi tugas masing-masing dalam rangka mensukseskan program mengASIhi sang buah hati.

Febie Arimbi dan Suami sharing mengenai pengalamannya mengASIhi kedua buah hati

SHARING PENGALAMAN MENYUSUI OLEH FEBIE ARIMBI DAN PARTNER

Dalam kesempatan ini hadir pula seorang influencer yang concern sharing mengenai parenting di akun instagram @febyeles. Ia merupakan ibu dari dua anak, Kenzo dan Keiko yang jarak usianya cukup dekat. Tanpa Nanny dan ART, Ia senantiasa memberikan yang terbaik untuk suami, anak-anak dan dirinya sendiri. 

Ya, menurutnya, seorang ibu juga harus punya waktu untuk memperhatikan dirinya sendiri. Jadi memang me time itu perlu. Gak perlu waktu lama atau harus keluar rumah, dengan mandi dan merawat badan serta penampilan di rumah, atau menonton film kesukaan kala anak-anak tidur, membaca buku, atau apapun itu sudah bisa membuat mood ibu membaik kok. Apalagi jika seorang istri senantiasa mandi di pagi hari, udah rapi wangi kan memanjakan mata suami juga. Ye kan?

Ketika ibu me time anak-anak bagaimana? Ya disinilah peran suami dibutuhkan.

“Aku tuh selalu masak sehabis subuh, sebelum anak-anak bangun. Jadi masaknya sekalian agak banyak buat seharian, plus buat anak-anak juga. Nanti ketika anak-anak bangun aku udah selesai masak. Anak-anak main sama papanya dulu, sementara aku mandi. Jadi pagi-pagi udah mandi, rapi, wangi. Setelah suami berangkat kerja, baru deh anak-anak main sama aku.” Ujar ibu dua anak ini.

Begitu juga saat malam tiba. Ketika anak-anak masih bayi dulu, suami juga support sang istri menyusui di malam hari dengan nemenin melek, nyemil, nonton film, dan lain sebagainya. Selesai si bayi menyusui pun suami pula yang menggendongnya hingga sendawa, dan menidurkannya sehingga sang istri pun ada jeda waktu untuk istirahat.

Mbak Febie mengungkapkan, dulu setelah melahirkan anak pertamanya, Kenzo, ia pun sempat bingung, kalut karena banyak ketidaktahuannya mengenai ilmu menyusui dan merawat bayi. Apalagi mereka sudah tinggal jauh dari orangtua. Yang pada akhirnya hanya meraba-raba dan bertanya sana-sini dan berujung makin bingung pula karena intervensi dari orangtua maupun mertua terkadang berbeda versi. Namun, itu dulu. 

Karena setelah anak kedua lahir, ia sudah membekali diri dengan berbagai macam ilmu perawatan bayi, menyusui dan lain sebagainya dengan cara browsing di internet. Ya, mbak Febie mengaku sejak ia menemukan artikel di hellosehat.com ia jadi keranjingan menambah ilmu dari sana. Hingga saat ini ia lebih enjoy dalam menjalani perannya sebagai seorang ibu dari dua anak yang aktif dan ceria. Apalagi HelloSehat sebagai media publisher kesehatan memang concern banget menyediakan artikel-artikel terkait kesehatan yang sangat lengkap.

PERAN AYAH DALAM PRODUKTIVITAS ASI

Sejalan dengan sharing dari Mbak Febie dan Mas Adi yang full support terhadap sang istri dalam hal menyusui, dalam event ini juga menghadirkan sang expert yakni Bidan Israna Atikah S.Keb yang akan sharing seputar payudara sebagai alat penghasil dan penyalur ASI.

Bd. Israna Atikah S.Keb 

Menurutnya, banyak ibu yang sedang menyusui mengalami puting lecet karena bayi yang suka menggigit puting, ASI yang keluar sedikit, hingga puting yang tenggelam yang menyebabkan sang ibu kesulitan untuk menyusui bayinya.

Berbagai problem yang kerap melanda sang ibu sebenarnya dapat dihindari atau diminimalisir dengan bantuan sang ayah ASI. Nah, peran pasangan cukup penting disini. Yakni bisa membantu memijit payudara sang istri agar produksi ASI makin lancar dan melimpah.

Maka dalam event ini Bidan Israna menyampaikan bagaimana cara melakukan perawatan payudara alias Breast Care yang dapat dilakukan oleh sang ibu di rumah dengan bantuan sang ayah tentunya. Rangkaian Breast Care ini diantaranya pijat payudara, pijat oksitosin dan cold and heat therapy.




Breast Care ini sendiri memiliki tujuan dan manfaat yang cukup signifikan ya, diantaranya menjaga kebersihan payudara, melenturkan dan menguatkan puting susu, mengeluarkan puting susu yang tenggelam, dan memperbanyak produksi ASI.

Simak cara menyusui bayi yang benar agar puting tidak lecet disini. 

FAKTOR PENDUKUNG PRODUKTIVITAS ASI

Selain dipijit dan disupport oleh suami, tentunya ada pula faktor-faktor lain yang membantu meningkatkan produksi ASI. 

Salah satunya yakni mengonsumsi makanan yang bergizi tinggi dan menyempurnakan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh dengan minum susu. Susu untuk ibu hamil dan menyusui yang penuh nutrisi untuk mendukung produksi ASI bagi ibu menyusui adalah PRENAGEN. Apalagi jika bayinya berjenis kelamin laki-laki, dimana pada umumnya kebutuhan ASInya lebih banyak maka nutrisinya pun akan terasa kurang jika hanya mengandalkan dari makanan saja. 

Perlu disupport dengan minum susu ibu menyusui juga, yakni PRENAGEN Lactamom. Varian rasanya juga ada berbagai pilihan yang sesuai selera ibu. Rasa enak, nutrisi terpenuhi, mengASIhi pun semakin lancar dan penuh cinta. Sesuai donk dengan tagline-nya PRENAGEN yakni Nutrisi Lengkap Ibu dan Buah Hati #CompleteforTwo.

LAUNCHING FORMAT BARU PRENAGEN

Dalam kesempatan kali ini Ibu Ilona selaku Senior Brand Manager PRENAGEN meluncurkan produk baru dari PRENAGEN. Yakni PRENAGEN ALMOND SOYA. Dengan kandungan kacang almond, barley dan soya dari alam sebagai snacking drink bernutrisi untuk ibu dan buah hati dengan rasa yang segar dan rendah laktosa.

Dengan kemasannya yang travel friendly mudah dibawa kemana saja dan diminum kapan saja. Ngemilnya jadi ngemil sehat donk, ya. Apalagi jika dikonsumsi dingin akan terasa lebih nikmat dan segar. Rendah lemak, rendah gula namun tinggi asam folat. Pas banget kan ini sebagai tambahan nutrisi untuk ibu hamil maupun menyusui.

Senengnya lagi aku bersama 25 ibu lain yang hadir di event ini jadi orang-orang pertama yang nyobain PRENAGEN Almond Soya. Yeay! Memang enak, loh. Aku yang gak doyan susu kedelai aja bisa habis minum ini. Beneran enak, almondnya kerasa. Benar-benar perpaduan rasa yang unik menurutku.

ADA YANG BARU DARI KALBE FAMILY

Selain Ibu Ilona, ada pula Ibu Marissa selaku Head of Marketing Kalbe Family. Beliau menjelaskan bahwa saat ini Kalbe meluncurkan program baru pada aplikasi Kalbe Family yang merangkul seluruh customer dan memberikan berbagai kemudahan akses.  

Apa sih yang baru di aplikasi Kalbe Family?

• Products Point Collection

Belanja produk Kalbe sesuai kebutuhan dan kumpulkan poinnya dengan berbagai gift dari Kalbe

• Kalbe Family Gift

Tukarkan poin yang telah terkumpul dengan beragam pilihan hadiah yang ada. Diantaranya Voucher belanja, peralatan rumah tangga, stimulasi / mainan anak,  jam tangan hingga smartphone.

• Kalbe Family Spot

Dapatkan diskon khusus setiap berbelanja di merchant yang telah bekerjasama dengan Kalbe Family.

Setiap membeli produk Kalbe customer berhak mendapatkan poin sesuai produk yang dibeli. Yang mana nantinya poin-poin yang telah terkumpul diakumulasikan sehingga dapat ditukar menjadi sebuah gift maupun voucher belanja yang dapat dipakai di berbagai merchant lainnya. So, program yang sungguh menarik bukan? Customer makin sehat, makin hemat dan happy pula dapat gift terbaik. 

So, kamu udah download aplikasi Kalbe Family belum?

Ada sederet hal penting yang wajib menjadi perhatian saat mulai hendak menggunakan alat bantu pendengaran. Dari mulai mengenali masalah pendengaran yang diderita, hingga memilih alat bantu dengar yang dibutuhkan dan sesuai dengan fungsinya.  

Alat bantu dengar yang biasa disebut dengan hearing aid, sudah tidak asing lagi bagi kita. Saat ini, hearing aid Jakarta  sudah semakin mudah didapatkan dengan harga yang semakin terjangkau. Hanya saja sebelum mulai memutuskan untuk menggunakan alat bantu dengar ini, ada beberapa hal yang wajib jadi perhatian. Salah satunya mengenai tipe alat bantu dengar. 

Selain di Jakarta, bisa pula didapatkan di kota Bandung, maupun kota lainnya. Untuk alat bantu dengar Bandung, ada beberapa tipe berbeda yang kerapkali disarankan untuk digunakan oleh dokter. Tentunya penggunaan semua tipe hearing aid ini pun harus sesuai dengan masalah serta keadaan pendengaran. Untuk itu, di bawah ini merupakan ulasan dari tipe alat bantu dengar serta kebutuhannya. 

Alat bantu dengar in the canal (ITC)

Alat bantu dengar in the canal atau ITC ini digunakan dengan cara masuk ke dalam saluran telinga. Dokter biasanya akan menyarankan penggunaan alat bantu dengar tipe in the canal (ITC) pada orang dewasa dengan masalah pendengaran ringan. Sama sekali tidak disarankan untuk masalah pendengaran berat. 

Alat bantu dengar in the ear

Tipe berikutnya untuk hearing aid adalah alat bantu dengar in the ear. Untuk alat bantu dengar tipe ini penggunaannya di luar telinga. Sehingga akan nampak dari depan bila menggunakan hearing aid satu ini. Alat bantu dengar jenis ini dapat digunakan pada nyaris semua gangguan pendengaran. Mulai dari tingkatan ringan sampai sedang. 

Alat bantu dengar behind the ear

Alat bantu dengar behind the ear merupakan yang paling sering kita jumpai dan paling banyak digunakan. Alat bantu dengar ini digunakan pada bagian luar telinga, dengan adanya lubang yang langsung tersambung ke dalam saluran. Alat bantu dengar ini tipe ini pun bisa digunakan nyaris pada semua gangguan pendengaran. Baik gangguan pendengaran ringan hingga yang berat. 

Alat bantu dengar receiver in the ear 

Alat bantu dengar receiver in the ear nyaris mirip dengan behind the ear. Hanya saja ukurannya lebih kecil dan dihubungkan melalui kabel tipis dengan speaker di dalam telinga. 

Nah, itulah tadi sedikit ulasan mengenai berbagai tipe alat bantu dengar berdasarkan cara penggunaan dan kebutuhannya. So, jangan lupa untuk berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter ahli jika terdapat masalah pada pendengaranmu, ya. Serta pilihlah hearing aid yang nyaman dan sesuai dengan kebutuhanmu. 

Air alkali adalah air minum yang memiliki pH lebih tinggi dari air minum pada umumnya. Kandungan 'alkalin' dalam air alkali mengacu pada tingkat pH-nya. Mungkin sebagian dari Moms kece masih ingat pada pelajaran kimia pada saat sekolah dulu, bahwasanya tingkat pH adalah angka yang mengukur seberapa asam atau basa suatu zat dalam skala 0 hingga 14. 

Dalam bentuk cairan, suatu cairan yang memiliki pH 1 akan sangat bersifat asam dan suatu cairan yang memiliki pH 13 akan sangat bersifat basa. Air alkali sendiri memiliki tingkat pH yang lebih tinggi dari air minum biasa yang memiliki pH rata-rata 7. Sedangkan air alkali biasanya memiliki pH 8 atau 9. 

Selain soal pH, air alkali juga harus mengandung mineral alkali dan potensi reduksi oksidasi negatif atau biasa dikenal dengan oxidation reductional production, disingkat ORP. ORP adalah kemampuan air untuk bertindak sebagai antioksidan. Semakin negatif nilai ORP, semakin banyak antioksidannya. 

Karena memiliki pH yang lebih tinggi dari air mineral biasa, air alkali dipercaya ampuh untuk menetralisir asam di dalam tubuh manusia. Selain itu masih banyak fungsi air alkali untuk tubuh yang dapat kalian rasakan setelah meminum air ber-pH tinggi ini. 

Berbagai penelitian menyatakan manfaat-manfaat yang terkandung di dalam air alkali. 

• Sebagai contoh, sebuah studi menunjukkan bahwa air alkali memiliki manfaat bagi orang yang memiliki penyakit tekanan darah tinggi, diabetes, dan kolesterol tinggi. 

• Sebuah penelitian yang melibatkan lebih dari 1000 orang juga menunjukkan bahwa mereka yang meminum air alkali mengurangi viskositas sebesar 6,3% berbanding 3,36% bagi mereka yang meminum air mineral biasa. 

Hasil ini menunjukkan bahwa air alkali menyebabkan darah mengalir lebih efisien. Hal ini juga dapat meningkatkan penyebaran oksigen ke seluruh tubuh. 

Nah, bagi Moms yang masih bingung mencari produk apa yang menyediakan air alkali atau air minum pH tinggi, Pristine 8+ hadir menyuguhkan kesegaran dan manfaat air alkali yang terkandung dalam setiap kemasannya untuk menemani setiap saat dan segala kondisi.