Sebagai seorang ibu pasti ingin agar anaknya tumbuh sehat. Dalam keseharian pun berupaya menerapkan perilaku hidup sehat demi terciptanya keluarga yang sehat jasmani dan rohani. Betul?
Menjaga asupan makanan, minuman dan rajin berolahraga merupakan beberapa cara yang banyak dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Plus menjaga pikiran agar tetap positif.
Lain dewasa, lain pula bagi anak-anak. Terkadang, anak-anak pemilih dalam hal konsumsi makanan maupun minuman. Tidak semua jenis makanan dan minuman sehat mau dikonsumsi. Untuk itu kita perlu menyiasatinya dengan baik agar mereka tetap sehat dan on track dalam hal jajan di luar.
Kebiasaan Anak-anak Ketika Bermain
Saya sering sekali mendapati anak-anak jajan di warung bersama teman-temannya. Ada yang membeli Snack, minuman, bahkan mainan murah. Yang paling sering dibeli adalah berbagai jenis minuman gelas.
Susah banget deh rasanya mengubah kebiasaan mereka minum minuman gelas seperti itu. Meskipun di warung ada air putih gelas, tetap saja yang dipilih adalah minuman berwarna dan berasa. Padahal semua minuman kemasan itu belum tentu baik untuk tubuh, lho.
Cara Membatasi Kebiasaan Buruk Saat Jajan Di Luar
Bagi anak-anak, pasti menyenangkan bisa bermain dan jajan bersama teman-temannya. Namun kita tentu ingat, bahwa kita harus menjaga anak kita dari hal-hal yang bisa merugikan baik bagi diri mereka sendiri maupun orang lain.
Maka penting juga nih untuk membuat kesepakatan antara orangtua-anak dalam hal konsumsi jajanan dari luar.
Misalnya;
- Boleh jajan di luar namun hanya beli makanan seperti biskuit, roti, wafer dan kue. Selain itu, terutama untuk chiki-chiki agar sangat dibatasi, kalo bisa mah enggak usah jajan Chiki.
- Pilih minuman yang tidak mengandung soda dan isotonik. Usahakan juga tidak membeli minuman kemasan berwarna. Maka lebih baik beli dan minum air putih saja. Air putih dingin enggak apa-apa.
- Upayakan tidak jajan terlalu banyak dan sering. Secukupnya saja. Akan lebih baik jika makan makanan yang disediakan di rumah.
- Berbagi dengan teman.
Konsumsi Minuman Sehat Untuk Anak
Beberapa Jenis Minuman yang Sehat dan Aman untuk Dikonsumsi Anak-anak
- Air Putih. Minuman yang paling sehat dan paling baik untuk tubuh yakni air putih. Kebutuhan air putih pun berbeda tergantung usia anak. Anak usia 4-8 tahun membutuhkan kurang lebih 6 gelas per hari. Sedangkan anak usia 9 tahun ke atas setara dengan kebutuhan orang dewasa yakni 2 liter air putih setiap hari.
- Air Kelapa. Air kelapa ini merupakan salah satu minuman penambah cairan tubuh dan penambah energi alami. Ketika diminum terasa amat segar. Gizi yang terkandung di dalamnya pun cukup banyak yakni kalium, magnesium, natrium, vitamin B6, vitamin C, asam amino dan termasuk antioksidan yang baik bagi tubuh anak.
- Jus Buah. Jus buah yang berasal dari buah asli sangat kaya akan nutrisi. Namun dalam pembuatannya tidak perlu menambahkan gula. Inipun masih ada batasan untuk takaran yang diberikan pada anak. Untuk anak usia 4-5 tahun dalam sehari hanya boleh mengonsumsi jus buah kurleb+- 120-180ml. Sedangkan untuk anak usia 7 tahun ke atas dapat mengonsumsi jus buah sebanyak 2 gelas.
- Smoothies. Smoothies ini untuk menyiasati anak yang sulit makan buah dan sayur.
- Susu. Susu merupakan salah satu sumber energi dan nutrisi bagi tubuh yang kaya akan kalsium, vitamin D untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Susu Kurma Sebagai Minuman Sehat Sesuai Sunnah, Amankah Untuk Anak-anak?
dok.pri |
- Fresh.
- Kaya Nutrisi
- Ekonomis
- Banyak Varian
Pertama nyoba yang rasa cappucino |
Varian Rasa Susu Kurma As-Sunnah
- Susu Kurma Original
- Almond Segar
- Susu Kurma Milo
- Susu Kurma Cappucino
- Rempah Kurma Saffron
Model Bisnis:
Inovatif.
Sociopreneur
Home Industri
Manfaat Susu Kurma As-Sunnah
Kaya akan nutrisi
Banyak varian baru
Minuman menyehatkan
Ekonomis
Sensasi kurma ala juice
Minuman sehat, enak dan segar untuk dikonsumsi sekeluarga.